3C 世代為何特別容易有乾眼症？要舒緩症狀先確認你的乾眼屬性是缺水、缺油或以上皆是！
眼睛乾澀不舒服對於長時間用腦的現代人來說很稀鬆平常，但就這樣放任不管可不是什麼好事，問題是在你進行下一步的動作前，必須先預判你真正的問題是什麼。
就像頭皮和臉皮膚質有人偏乾有人偏油，有人屬於兩者皆是的混合型，需要依照膚質（況）來做保養品的選擇，現代人深受困擾的乾眼症的舒緩方式也需要視狀況做出最正確的選擇，而不是隨意在藥局或美妝店買人工淚液用，才能補水補到位。
你的眼乾是缺水或缺油？
缺水型
這類型的人問題出在淚液分泌不足，經常感覺眼睛乾澀、刺痛甚至有異物感。好發族群大多屬於長時間使用 3C 產品，尤其是電腦者，還有一類人是長時間佩戴隱形眼鏡者。想知道該怎麼判斷自己缺水，如果你眼睛乾但很少流淚，就可能屬於水液不足的缺水型乾眼。
缺油型
與其說缺油，還不如說是因為本身眼睛油脂層不足導致水分蒸發過快所造成的不適。從醫學上來說，稱之為瞼板腺功能障礙。常見的表徵是眼睛很乾，但同時又會莫名流淚。好發族群有長時間待在空調房內，或者是熟齡人士，50 歲以上。明明眼睛乾卻又會不時流淚的人，比較可能屬於油脂層分泌有問題的缺油型乾眼。
混合型
不過說起來，就像混合肌占大多數，這種混合型乾的人也最常見。
什麼年齡最容易眼乾？
如果在不考慮 3C 重度使用者的情況下，一般來說，40 歲以上的熟齡群族最容易出現乾眼症狀，這是因為年紀大了，淚液分泌會自然下降（缺水）、瞼板腺功能退化（缺油），或是荷爾蒙改變（尤其是 50 歲以上停經女性雌激素下降）。
但回到現代人對 3C 產品的依賴與長時間使用的分析，近年眼科乾眼病患的年紀有快速年輕化的趨勢，20-40 歲之間喜歡或必須長時間盯著電腦、手機或平板者，原因是，眨眼次數減少了，正常次數大約每分鐘 15 次，使用 3C 產品時則會下降到只剩 5-7 次。再者久待空調環境或戴隱形眼鏡，都會讓乾眼狀況加劇，而且是水性和乾性症狀輪流出現的混合型乾眼。
不同乾眼如何應對？
要舒緩乾眼症造成的不適，當然要對症下藥找對方法。
缺水型→你需要水性人工淚液
不同於油脂層缺油的乾眼症患者，你需要針對分水層來加強補水，以質地清爽的市售水性人工淚液為佳，白天可以頻繁使用來補充缺乏的水分，緩解症狀。
缺油型→你需要油性或脂質型人工淚液
為了減少因油脂層分泌有狀況所導致的水分蒸發，這類乾眼症患者需要使用油性或脂質的人工淚液來鎖水，以達到平穩。
混合型→你白天需要補水，夜間或症狀嚴重，選油性產品補強
採取上面建議的混合雙打模試，可以讓你一下缺油一下缺水的眼睛獲得更有效的舒緩。
人工淚液怎麼挑？
以長期使用的安全性來看，無防腐劑配方肯定是最優解，雖然說效期多半較短，但為了靈魂之窗的健康，也是值得的。而在避免細菌滋生前提之下，如果你習慣一天要使用 6 次以上，比起一瓶到底的品項，還不如選擇單支裝比較妥當。最後要特別提醒，雖然說人工淚液確實有助於緩解乾眼不適，不過如果你用了之後狀況還是持續，且超過兩週，建議直接去眼科報到，以免延誤病情。