孩子的專注力低下，寫作業拖拖拉拉？先找出易分心原因，再對症下藥，資深國小老師這樣教！
小明是今年小一新生，開學沒多久，老師就發現小明常常上課不專心，好像在做白日夢。小明對學習新事物也興趣缺缺，而且忘東忘西，東西經常找不到。
孩子上課不專心是普遍小一新生常見問題，在幼兒園影響或許不大，但是進入小學之後，老師每天教學有一定的進度，不太可能經常性的為了單一孩子延宕全班上課。但是，孩子容易分心的狀況如果持續下去，最明顯的影響就是學習成效。
此外，孩子因為常在神遊，也容易把老師的指令只聽一半或是左耳進右耳出。很多小一家長就反應，孩子經常在掉便當、掉水壺、掉鉛筆盒，校園裡好像有黑洞……。問孩子掉在哪，他也完全沒頭緒。
五大原因影響小一孩子上課易分心
目前任教於萬大國小潛能班的資深老師林明慧建議家長，孩子上課不專心，父母要先了解孩子到底是不願意做，還是不會做？找出孩子的困難點在哪，再對症下藥。另外，保持良好親師溝通，孩子才會有明顯進步。
林明慧長期在教學現場觀察孩子學習狀況，同時也擔任小一班級親師溝通的橋樑，她歸納孩子上課容易分心，大概有以下5種原因：
1.提前學習，導致孩子學習意願不高：很多爸媽提前讓孩子在幼兒園或是升小一的暑假期間，先上正音班或英文、數學等課程，這麼做的確是幫助孩子更快適應小一課業的好方法，不過，孩子也有可能「因為都已經會了，覺得很無聊」，上課就會容易分心。
2.額外課程太多造成孩子負擔：孩子下課後還繼續上很多加強學科的課程，對小一孩子來說，負擔是滿大的。除了體力是否能負荷的問題之外，過多的資訊量也會影響孩子學習專注度。
3.生活作息不正常，睡眠不足：美國約翰･霍普金斯兒童醫院一篇文章指出，一般來說，6～12歲的孩子，每天基本需要的睡眠時間是9～12小時。孩子睡眠充足可以有效提升專注度、學習力、記憶力和整體身心健康。反之，孩子長期睡眠不足，嚴重還可能導致罹患憂鬱症。
以小一孩子每天的早晨行程來說，最晚7:50分要到校。孩子從起床、洗臉刷牙、東摸西摸、穿衣服，到吃完早餐（外加各種臨時狀況），大概需要1～2小時的時間準備，才不至於每天早上都像在打戰，影響大人和小孩一整天的心情。
也就是說，孩子前一天晚上大概要在8:00～9:00之間就寢，但是往往，很多孩子這個時間還在玩玩具，東摸西摸，或是寫功課。長期下來上課就會沒精神，也不可能專心聽講了。
4.生理因素：常見孩子因為過敏太嚴重，眼睛鼻子癢，一直揉，或是擤鼻涕等等，也會影響上課專注度。
5.學習環境不佳：小一孩子要練習自己打掃個人桌椅四周的環境整潔，因為抽屜如果經常亂七八糟，上課需要什麼老是找不到，當然會分心。而在家中，孩子的房間或書桌如果也很凌亂，玩具總是散亂一地，或是書桌旁邊放了一堆會吸引孩子的物品，寫功課也會不專心。
另外，孩子寫功課時，父母也要留意，旁邊是否有兄弟姊妹在玩耍吵鬧？孩子需要專心時，弟弟妹妹卻在旁邊看電視嗎？這些都是影響孩子沒有意願好好寫功課的因素。
孩子上課老是在神遊? 先了解孩子是做不到，還是不想做
那麼，該如何幫助孩子提升學習專注力？除了上述提到的造成孩子不專心的幾項原因，父母需要多留意之外，很多資深國小老師都強調，親師溝通很重要。父母多讓老師了解孩子在家的學習狀況，親師良性溝通和雙向配合，對孩子一定會有幫助。
在策略上，每個老師幫助孩子提升專注力的方法不同。有的會利用上課前或晨光時間帶孩子做靜心活動，像是靜坐、冥想和閱讀；也有的老師會帶孩子先整理桌面，把桌椅排好等等。
另外，老師也會視孩子個別情況和上課不專心的程度，調整教學策略，或是利用課後（例如下課時間）幫孩子加強學習。如果孩子狀況沒有進步，也會尋求校內行政資源（例如課業補救教學計畫），或是提報專業醫療人員鑑定，給予孩子進一步協助。
在家長的部分，建議父母面對孩子上課不專注影響學習狀況時，先別急著幫孩子或老師貼標籤。對於孩子回家後分享的事情，如果覺得有疑慮，不要太快下定論。協助孩子釐清事情來龍去脈，或是主動詢問老師，是比較好的做法。
其次，盡量在孩子剛開學的第一個月，給予更多的陪伴，關心和耐心。面對孩子老是不專心的時候，父母也不要氣餒。提醒自己，6歲孩子能夠專注的時間有限，大概就是10~30分鐘。如果孩子可以持續專注做一件事，不要忘記給他大大讚美。
同理孩子在練習過程中，也會受挫，父母幫助孩子發掘優勢能力，建立自信，對於補強孩子因為不易專注導致學習意願低落的狀況，會比較有幫助。
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數位編輯：黃小羽