外食族減肥不靠挨餓！便利商店也能吃得健康，盧學叡只改變吃飯順序瘦20公斤

忙碌外食族想減肥，真的只能放棄嗎？盧學叡分享自己成功瘦下20公斤的關鍵，竟然只是調整「吃飯順序」，不必戒外食、不用極端節食，就能慢慢看到改變。便利商店就能取得的食材組合，讓減重變得更貼近日常生活，也顛覆不少人對瘦身一定很痛苦的刻板印象。