不是料理東西軍！吃飯吃麵更要全穀雜糧

人是鐵飯是鋼 戒精緻澱粉控制熱量， 碳水化合物不可少 高糖高油高熱量，全穀雜糧多元攝取 遠離慢性病威脅，進食順序有學問 均衡營養有飽足感。