防曬乳SPF係數是騙人的？皮膚專家破解產品沒告訴你的5大真相
天氣越來越熱，一到中午烈日高照，不只曬紅了肌膚、曬黑了膚色，更可能引發曬傷、曬老、皮膚缺水與老化問題加劇的情形。想要預防老化、維持膚色透亮感，「防曬」是日常保養的基礎功。不過你真的有挑對防曬乳嗎？防曬乳背後的成分、用量，以及防曬係數指標，你又明白多少呢？這次有請生技與醫美保養品成分科學專家、現任台灣保養品牌「寵愛之名」副董事長兼研發長——周傑，為我們解析市售防曬乳沒告訴你的5大真相。
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防曬乳真相1：產品實際防曬係數可能比標示更高
近幾年消費者對於產品成分越來越重視，且對產品背後的標籤與資訊敘述更具敏銳度，這使得品牌更加重視成分的標示與添加比例。尤其對於防曬乳而言，常視防曬係數「SPF、PA數值」為銷售指標，數字的高低真的值得信賴嗎？專家表示，事實上台灣由於食藥署（衛生福利部食品藥物管理署）法規嚴格，規定防曬乳的標榜係數不得超過SPF50。這也讓多數國外品牌得保守地調整產品包裝與標示，即便原配方具備更高防護力，進入台灣市場後也只能標示為SPF50／PA++++。
Raymond Petrik@pexels
對此，許多消費者容易產生「防護力不足」的誤解，認為係數越高越好。但其實SPF50已足以應付日常紫外線強度，若正確補擦、防曬觀念完善，即使在戶外活動或高強度曝曬的情境下，也能提供良好防護。專家也提醒，係數值的高低雖然在防曬目的上是越高越好，但建議依自身膚質與生活習慣挑選。通常數值越高，產品的觸感也可能更油膩、厚重或黏稠，反而降低使用意願，造成反效果。
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防曬乳真相2：預防UVA、UVB同樣重要
多數人可能知道防曬是為了預防紫外線傷害，但進一步解析，紫外線又分為UVA與UVB兩種，且各自對肌膚造成的問題不同！專家解釋，簡單來說：UVA讓你變老變黑，UVB讓你曬紅曬傷。「UVA」會造成暗沉與老化，直達真皮層，導致皺紋、鬆弛、斑點；「UVB」則主要造成曬紅、脫皮，傷害表皮層。因此兩者的防護皆很重要，挑選防曬品時應認明具備UVA＋UVB雙重防禦力，才能真正抵禦肌膚傷害。
防曬乳真相3：物理性防曬也有缺點！
Photo By: Kaboompics.com@pexels
民眾對於「成分真實性與安全性」的關注度提升，也帶起防曬市場「溫和保養」的趨勢。其中，「物理性防曬」更被視為溫和且高穩定性的品項之一。但物理性防曬真的完全沒有缺點嗎？專家指出，物理性防曬的優點在於溫和、即擦即有效；相對地，它也存在潛在缺點。常見物理性防曬成分如二氧化鈦（Titanium Dioxide）、氧化鋅（Zinc Oxide），使用時肌膚感受較悶熱、厚重，容易產生泛白現象，且對UVA的防護力較低。建議依照日常生活需求與肌膚屬性交互使用，才能達到全方位防禦效果。
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防曬乳真相4：油肌避免致痘要挑對劑型
Feyza Yıldırım@pexels
部分民眾害怕使用防曬產品的原因在於防曬乳厚重、容易引發痘痘與粉刺。其實，根據不同膚況，挑選正確的劑型與產品也能化解這類問題。專家依照敏感肌膚、油性肌膚、乾性熟齡肌膚不同膚質建議如下：
【敏感肌】：留意產品成分，除避免易導致刺激的防腐劑、酒精外，其他易導致過敏的成分，例如：維他命A類物質（如視黃醇）、水楊酸或香茅、檸檬草、薄荷等植物提取物，這些成分也建議儘量避免。
【油肌／混合肌】：建議選用水包油劑型質地清爽、較不易致痘。
【乾肌／熟齡肌】：建議選用添加保濕與抗老成分的防曬乳。
防曬乳真相5：每次使用量至少5元硬幣大小才有效
Kindel Media@pexels
除了選對成分與產品類型，防曬的使用方式與用量也會直接影響實際防護效果！專家強調，不只晴天、就連陰天也應該擦防曬。每次使用量應超過一個5元硬幣大小，並於出門在外時每3～4小時補擦一次。若無法全面補擦，至少T字部位與容易曬傷的顴骨區域也務必加強，否則防曬力將大打折扣。
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