去海邊玩超級健康！泡海水可以讓身體與皮膚吸收鈣鎂，對健康好處多多
「大海就是健康」！ 歐洲許多國家都有海水浴療法的概念，並且代代相傳。水療師說：「我們的身體無法合成微量元素和礦物質，因此，需要透過食物和飲料攝取或透過皮膚吸收來進行。海水浴療法透過所有活細胞中自然發生的滲透吸收過程來平衡身體。」
海水浴療法的原理正是如此。透過化學分析，證明了海水和人類血液中，存在著相同比例的鹽類，像是鉀、鈣與鎂等等。如果你想要吸收鹹海水中的礦物質和微量元素，僅僅3分鐘的快速浴是不夠的。水療師說：「透過皮膚吸收，需要在海中至少浸泡 12 分鐘。，才可以在我們體內產生液體平衡，並獲得許多健康益處，這理論與泡溫泉一樣，不可能泡著3分鐘就起身，甚至，專家建議即使在家泡澡，也要泡個18 至20 分鐘才有實質效益。
海水中鎂的好處
現代人普遍缺乏鎂，它能幫助肌肉平衡以及調節睡眠，甚至能輔助八成與新陳代謝相關的身體功能。藥劑師 Marta Masi 說：「海水浴是透過毛囊來吸收海水中的鹽份，含有大量的鎂和其他礦物質對皮膚有很多好處。鎂有助於保護屏障功能，並具有抗氧化作用，保護皮膚免受自由基的侵害。此外，它還有助於緩解肌肉和關節疼痛，促進肌肉放鬆並改善休息。甚至數百年來，鹽浴一直被用來治療皮膚病。」
專精海水療法的貝拉俱樂部酒店團隊說：「海水和人類血液中，存在著相同比例的鹽類，所以可以透過滲透的方式吸收礦物質，那麼，水就必須具有特定的溫度。為了有良好的滲透吸收以及讓海水中存在的物質滲透皮膚，需要 35 至 37 度與體溫相近的水溫。」數百年來，海水鹽浴一直被用來治療皮膚病。不過，冷的海水浴也是有其他優點，例如可以改善血液循環。
在海裡沐浴對精神和身體都有好處，它可以幫助放鬆，帶來幸福感，改善情緒。
原文來自VOGUE西班牙版