古典音樂X有氧運動 讓音符帶領你增強鍛鍊效果

買了運動耳機，但打開spotify或apple music卻永遠不知道應該要聽什麼音樂才能夠幫助你的運動表現嗎？其實你知道嗎，古典樂有時可以「跨界相挺」你的運動表現。

由於要提升自己的運動表現，跑步的時候需要調整步頻，騎自行車的時候需要調整呼吸，但有些曲風的節奏點在自己的呼吸聲或血液流經顱內的脈搏聲，經常會干擾你希望提升運動節奏時的專注力。

在古典音樂中，進行曲與一些比較磅礴的管弦樂曲，即便是在運動當中也很容易讓你可以在各種雜訊中維持自己的節奏感。比如知名古典音樂電台Classical FM就非常推薦如柴可夫斯基充滿「砲聲隆隆」的1812序曲，以及義大利知名作曲家羅西尼所創作，節奏十分緊湊的〈威廉泰爾序曲〉作為背景音樂搭配運動使用。

另外1981年出品，描寫1924年奧運英國兩位偉大田徑選手Harold Maurice Abrahams與Eric Henry Liddell奮鬥經歷的電影《火戰車》的主題曲，是帶著有氧運動血統的優秀歌曲。主要就是他和弦當中不停重複的單音，在每個小節中與磅礴的鋼琴、管弦樂團穿插，將跑者與腳步奮鬥的氛圍完全帶出，更是跑者不能不試驗看看的經典曲目。

但要挑戰「奧運水準」的火戰車可不容易，按照原始片中的版本，一分鐘有272個單音，遠遠超過一般建議的每分鐘180個步頻唷，歡迎大家挑戰看看，但記得要量力而為！

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