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中職

台灣隊長有擋頭!陳傑憲比賽整年體能怎維持?體能教練揭曉訓練計畫

太報

更新於 2025年03月21日06:49 • 發布於 2025年03月21日05:38 • 林建嘉
統一獅隊長陳傑憲。統一獅提供

統一獅隊長陳傑憲去年例行賽結束後接連的季後挑戰賽、台灣大賽、世界12強到今年年初的世界棒球經典賽資格賽(WBCQ),連番征戰不少球迷擔心他體能不堪負荷,不過統一獅體能教練吳秉軒並不擔心,他透露,「去年春訓前夕就已制定出一套計畫,且基礎打底打很好,雖然比賽很多,但我相信他都能維持一定的競技水平」。

吳秉軒教練先從12強前夕回顧起,「球季結束後,我們做了很多『肌耐力訓練』累積了很多量,並在12強前夕開始減量,根據訓練週期,這樣調整能幫助他在12強可以拉出一波高峰,結果是12強他呈現不錯的運動表現」。

吳秉軒教練解釋,簡單而言就是「累的時候很累、減量的時候很輕鬆,做出明顯的高低落差,這樣在漫長球季中,才能隨時都是可以拉回中間的水平狀態」,WBCQ時也是採取同樣模式運作。

除了維持體能狀態,吳秉軒教練透露,「陳傑憲的肌力、重量訓練、體能表現,甚至垂直跳從去年春訓開始,一直再進步,他不僅維持很好,還持續提昇,他對自己的自我要求可想而知」。

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