按摩掌中"勞宮穴" 安神助眠消腫止癢

生活壓力大，失眠、焦慮，常常讓人困擾，除了飲食調整、運動、就醫之外，中醫角度，透過自己的雙手，也能改善這些問題。比如我們身體正面，從胸部附近到中指指尖，兩邊各有九個穴道，統稱為心包經，刺激它們，有助於保護心腦血管、增強免疫力，還能緩解、防止抑鬱、幫助睡眠，其中，手掌握拳，中指碰到的地方叫做勞宮穴，按壓之後，對身心靈的不適都有幫助。

慈大學士後中醫學系助理教授 柯建新：「門診，就會常常碰到一些病人，因為一些大事小事，過度的關心，輾轉難眠，心浮氣躁，然後導致牙齦腫出血、舌頭破掉，手心腳心發熱，這樣一個捶心肝、煩躁的情況，有時候甚至會導致他全身的痠痛，找不到原因，去檢查也不是痛風，也不是心肌梗塞，甚至不是中風，那這種症狀，要怎麼樣有效的緩解呢？今天跟大家分享一個不錯的穴道，那就是勞宮穴。」

慈大學士後中醫學系助理教授 柯建新：「勞宮穴在哪個地方，勞宮穴在手掌正中心這個地方，手掌正中，當你手指頭彎曲握拳的時候，你中指所摸到的這個點，就是我們所謂的勞宮穴，勞是勞動，宮是宮殿。」

慈大學士後中醫學系助理教授 柯建新：「它主管我們的心臟、胸腔、腸胃跟情緒等等的問題，所以當有這類的問題，譬如說心浮氣躁，或者心臟的問題，或者胃食道逆流，甚至心煩意亂的時候，勞宮穴都可以有不錯的幫助。」

慈大學士後中醫學系助理教授 柯建新：「一般你可以用手掌，你用另外一個手的拇指，輕輕的按揉，大概早晚各一到三分鐘，兩手交替按摩，就可以達到不錯的治療效果。」

慈大學士後中醫學系助理教授 柯建新：「你可以去找一顆，像這樣簡單的小石頭，把它放在兩掌的中間，這樣子旋轉、揉壓，等於兩個勞宮穴都刺激到了。」

慈大學士後中醫學系助理教授 柯建新：「勞宮穴它本身可以清心安神，消腫止癢，所以對於心浮氣躁、失眠、牙齦腫、出血，甚至皮膚搔癢，都有一個不錯的效果。」