曾胖到五官不見！新晉男神王嘉爾靠著一年沒碰「這個東西」瘦出輪廓線＋大肌肌！
南韓男團 GOT7 中的香港成員王嘉爾，外型帥氣，身材更是養眼，除此之外王嘉爾的唱跳實力更不容忽視，早已在韓國吸引了大批粉絲的他，最近將演藝重心放在大陸，不僅參與各大節目演出像是《我們戰鬥吧》、《奔跑吧》以外，還擔任了《拜託了冰箱》固定主持人！
source：jacksonwang852g7＠instagram
source：jacksonwang852g7＠instagram
近日王嘉爾在節目《拜託了冰箱》中透露自己曾一度胖到臉圓，失去輪廓線後才讓他驚覺自己變胖！後來便下定決心減肥，不僅成功瘦回立體五官，還練就一身傲人肌肉身材！
👉國民男友朴敘俊「爆筋二頭肌＋ C 奶波」靠 4 招！女網友：「又有大肌肌可以看了！」
- 圖片來源：GIFY
- 圖片來源：GIFY
- 圖片來源：王嘉爾微博
- 圖片來源：GIFY
- 圖片來源：GIFY
（影片 1：13 開始）
source：WeTV 台灣7＠youtube
究竟王嘉爾是靠什麼訣竅成功瘦身的呢？
以下 2 種訣竅趕緊學一波～
1.不碰澱粉
王嘉爾透露從去年一整年都沒有澱粉，但牛肉、起司等高熱量的食物則是照吃。但小編建議，不能完全戒掉澱粉，還是要適當的攝取，才能讓身體有足夠能量補充！
2.搭配運動
運動方面，王嘉爾會針對手臂、腹肌運動鍛鍊，而最常做的運動像是伏地挺身、抬腿、舉啞鈴，甚至要求自己今天一定要做完固定組數，才可以回家，對自己的身材非常嚴苛！
- 舉啞鈴 60 下！
- 圖片來源：bilibili截圖
- 腹肌運動 100 下
- 圖片來源：bilibili截圖
- 伏力挺身 100 下，一次做 30 個休息一下
- 圖片來源：bilibili截圖
王嘉爾雖然曾胖到臉圓，但後來他不僅嚴厲管控飲食以外，他還非常嚴格要求自己每天運動量，成功瘦下來後，許多粉絲都拜託他別再虐待自己啦！最後小編叮嚀，做完密集運動後，絕對要讓肌肉休息，才不會讓肌肉受傷喔！
立即加入「JUKSY LINE官方帳號」，給你最新最潮的資訊。
<延伸閱讀>