海水正藍映青春 照顧路上溫柔同行

知名作家張曼娟，40年前出書小說集“海水正藍”，藉由青春視角，穿透人心的脆弱和溫暖，風靡百萬冊，伴隨許多人的青春歲月。如今，張曼娟步入中年，她先後照顧思覺失調的父親，和罹患失智症的母親，而且把照顧過程分享給讀者，繼續陪伴讀者踏上「中年孩子」照顧高齡父母的長照路。她以過來人的經驗提醒家庭照顧者，一定要先照顧好自己，而且認清自己的需求和價值，學習做個輕安自在的大人。

也許平行時空裡，活著兩個張曼娟，各自用一次又一次的練習，練出 一身耐力，和善待彼此的勇氣

知名作家 張曼娟：「我是一個擁有11年，長照資歷的獨立照顧者， 我照顧著我，思覺失調的父親(已過世)，以及認知症的母親，在過去的這一年，也像之前的每一年一樣，大家都辛苦了，也都耗盡了心力在，照顧我們愛的我們在乎的長輩。」

張曼娟，40年前，以短篇小說集”海水正藍”探索人性的溫暖與失落，潮聲蕩漾5年級生的青春；歲月湧動40年，她伴隨同世代讀者，踏上獨力照顧父母的長照路

知名作家 張曼娟：「他(外人)會說，這有什麼特別的，以前你小時候父母親也照顧你，他們老了 你現在照顧他們，這不就是最正常的回饋嗎。」

全台被照顧者約90萬人，每個數字背後，苦撐著一位或好幾位照顧者，很多是心力交瘁的中年孩子

知名作家 張曼娟：「你在照顧父母時候，是他們說了算，所以很多時候，比方你說應該吃藥，他說我就是不要吃，你說要去看醫生，他說我為什麼要去看，你是我的小孩，你要聽我的，為什麼我要聽你的，明明在身邊最貼身照顧的，往往卻成為，最常被父母親的情緒所暴擊的人，一天到晚在旁邊，做牛做馬的孩子，反而得到的情緒價值是最低的 。」

共鳴彼此人間風雨，她在臉書分享照顧心得、寫書、上廣播，循循幽默，摸索解藥

「祝你生日快樂，媽媽生日快樂，哎呀 不要這樣，是你們大家生日，媽媽 是我們兩個，不是大家生日，這是我們兩個，他們為我們準備的，好 來吹(蠟燭)吧 123 吹。」

知名作家 張曼娟：「我要說的是馬馬虎虎，怎麼會說馬馬虎虎，如果你像曾經的我一樣，設定了目標，覺得一定要明天會更好，那麼你所得到的可能就是，許多的失望 失落，有時候我們太過強求，反而會給被照顧者，帶來極大的壓力，自己也會陷在痛苦之中。」

珍惜生命中的明亮光線，看似不重要的小事才是大事

知名作家 張曼娟：「通常照顧者都會把，自己的需求跟情感，放在最不重要的地方，所以照顧者會形成一個，很嚴重的內耗，外耗內耗一起來，所以我現在就常跟照顧者說，在有可能的情況下，你應該要放輕鬆，你要想辦法去旅行，要想辦法跟朋友接觸，然後去做一些你自己喜歡做的事 。」

成人世界裡，沒有超人降臨，把人救出苦難宇宙；但現在的每一步，都在幫未來的自己預習，成為啟發

知名作家 張曼娟：「那你看到老人時候，你覺得原來其實老了以後的，需求並不多，當他想要走的時候，他沒辦法走 他就是一台輪椅，當他想要睡覺的時候，睡不著 他就是一片安眠藥，所以我們何必在，還年輕的時候，大家爭破了頭，去爭這個爭那個，然後為人生帶來許多的煩惱，當你能夠穿透你的中年，直視你的老年的時候，你的人生可能就會，更為豁達 也更為自在。」

赤子之心，付出不是為了回饋，只是不想留下遺憾。當認清自己的獨特和價值，總在照顧人的 中年孩子，不妨學習做個 輕安自在的大人。