女人40歲之後體態超難維持！Melody殷悅分享5關鍵，讓體態窈窕不走樣。
43歲Melody殷悅出席代言的塑身衣品牌《赫本》記者會，一雙不輸少女的白皙美腿、纖細小蠻腰，曼妙身材讓人稱羨，現場她大方分享40+的身材保養祕訣：「平時我很注重飲食和運動，認識《赫本》之後，發現搭配塑身衣可以讓纖體效果事半功倍，讓我即使邁入4字頭也能擁有完美曲線和上鏡好身形。」
1.飲食一個禮拜5天嚴格2天可以放輕鬆
「想要體態好，飲食控制很重要，像我為了出席記者會，前三天就開始節制。」不過Melody強調，嚴格歸嚴格，偶爾也要懂得放鬆才能持久。「我個人的話，一週會5天特別節制，2天放鬆。」節制的菜單以原型食物為主，蛋白質佔大比例，醬料很少吃、澱粉也很少吃。「最後一餐，我一定會在晚餐7點前吃完，保持睡前3-4小時是空腹，上床的時候有點餓的狀態。」
2.從腰腹來檢驗自己是不是太放縱
邁入40歲Melody坦言，腰和肚子、小腹最難維持，「像我只要放寬自己太多，肚子馬上就會凸出來，所以，我看自己是不是變胖了、第一個先看肚子，如果有變化，就會警惕自己，要在飲食上特別注意。」
3.運動的目的改變，不再只是為了身材而已
Melody透露這幾年的運動目標不再只是為了身材，而是為了健康，讓身體有足夠的肌肉量、身心靈保持柔軟舒暢。現在，她一週會運動兩到三次，主要是瑜珈、皮拉提斯和伸展，「我也很推薦女人多泡澡，讓自己流汗，增進循環。」
4.最得意的腿部線條，多虧塑身衣輔助。
「女生30歲之後，投資一款好的塑身衣很重要。」Melody分享自己最得意的腿部線條，就是靠塑身衣來維持，「隨著年紀增長，腿很容易浮腫，出現蘿蔔腿、靜脈曲張等問題，穿塑身衣可以幫你雕塑腿型之外，赫本的科技與材質，可以達到減壓淋巴、消水腫的效果，就跟大家用滾輪的意思一樣，所以我自己穿了是真的很有感。」
現在邁入冬天，Melody推薦可以收入全身的款式，「我跟大家保證，穿一個冬天後到了夏天妳絕對能感受到身形不一樣。」
5.拒絕壓力，學會保有自己獨處的時間
到了中年，壓力也會變成維持體態的殺手，壓力一大就很難抑制口慾，Melody分享舒壓法就是要製造一個自己的獨處空間，「你可能是睡午覺、泡澡、去逛博物館、或是一個人到咖啡廳喝一杯咖啡⋯⋯你一定要想辦法創造出只有自己獨立的空間，因為你會到有一個階段覺得大家都想跟你要什麼，小孩要什麼、你的先生要什麼、你的父母要什麼、你的公婆需要什麼、你的工作需要什麼，太多東西都需要你去處理了，所以製造獨處空間讓自己喘口氣，才不會被壓垮。」