【TODAY健面聊】你的睡眠類型像哪種動物？

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本週【TODAY健面聊】邀請醫生來破解關於睡眠的迷思，想睡得更好、睡得更飽？測驗完記得點擊下方播放清單觀看節目喔！這是美國睡眠專家Dr. Michael Breus公布一個線上測驗，可以將人的睡眠時鐘分為4種睡眠類型，大家一起來測測看！

Q1 / 7

一早醒來感覺如何？

A. 清醒且精力充沛

B. 舒適，但需要一點時間來暖機

C. 有些迷糊，偏好晚上活動

D. 經常感覺到沒有充分休息

Q2 / 7

一天中，最喜歡什麼時候工作或學習？

A. 早晨

B. 白天，特別是上午和中午

C. 下午晚些時候到晚上

D. 深夜，環境最安靜的時候

Q3 / 7

與朋友聚會，通常喜歡選在什麼時間？

A. 早上開始的活動

B. 白天或傍晚

C. 晚上，夜生活開始時

D. 不太社交，但晚上較為接受

Q4 / 7

什麼時候感到最有創造力或是靈感爆發？

A. 清晨

B. 上午至中午期間

C. 傍晚至深夜

D. 深夜，幾乎沒有干擾時

Q5 / 7

晚上容易入睡嗎？

A. 是的，我很容易入睡

B. 大部分時間沒問題

C. 我經常晚上比較精神

D. 我常常難以入睡

Q6 / 7

面對壓力時，會如何處理跟應對？

A. 我通常早早面對壓力，力求快速解決問題

B. 我儘量保持平衡，尋找和壓力共存的方法

C. 我喜歡深夜時分靜下心來思考解決方案

D. 我會不斷檢討自己，認為自己應該做的更好

Q7 / 7

在團隊中通常扮演什麼角色？

A. 領導者，我喜歡下指導棋

B. 協調者，我努力讓不同組織相處融洽

C. 創意者，我提供新思維和創意作法

D. 分析師，我關注細節並且講究精確性

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