每天都在想怎麼瘦！六件「減肥健身迷思」，其實肌肉比你想的還難練啦～

很多女生應該無時無刻都在走「減肥」這條路吧（笑）沒辦法～生活太苦、美食太多，這叫我怎麼瘦啦（吶喊）但其實若你已經開始減肥、運動了，但有些錯誤觀念如果沒修正過來，有可能會本末倒至讓自己復胖呢！一起來看看有哪些吧～

#不要馬上進行大量的運動

不管是什麼事情都應該要循序漸進，一開始就逼自己太緊、太辛苦的話，就會超容易放棄啦～盡量自己在減肥裡找到快樂的感覺最重要！

#別擔心自己會變太壯

很多女生會因為怕長肌肉而放棄健身，可是大家要知道肌肉其實是可以幫忙脂肪燃燒的唷！而且女生天生就很難練起肌肉啦～畢竟我們沒有男生的睪固酮，所以要練成「大肌肌」是非常難的喔！

#只穿鬆身衣服，只露出最瘦的地方

這招你是不是很常用XD？小編懂很多女孩在穿搭方面都會把自己的肉肉的地方藏起來，看起來就是一個瘦瘦的女生呢（笑）但這樣做久而久之就會忘了自己哪裡肉肉的需要加強運動喔！SIS們要記得定時定候要照照鏡子，誠實面對自己的身材～

#不要過份節食

這個減肥迷思真的怎麼解釋都會有人聽不進去（氣）請大家記好！節食會降低新陳代謝，讓減肥很容易就進入停滯期～而且過份節食會在不知不覺中把身體養成「易胖體質」，你的復胖就是這樣來的啦～

#不要追求短期的目標

健康、有效的減肥一定不可能在短期內就看到大成效，可是很多人都會定短期目標，例如「一星期瘦2分斤」、三個月要瘦到跟誰誰誰一樣之類的。但這樣的短期目標其實難以達到，你也會在失敗後感到灰心而放棄！那不如就放慢速度讓自己好好瘦下來吧～

#不要吃什麼都計算熱量

今天不小心喝了一杯600大卡的飲料，就一直想著做什麼運動才可以減去這些熱量嗎？其實不用這麼辛苦，在持久運動之後，你會吃得少、吃的乾淨許多，如此一來身體就會慢慢變成易瘦體質啦（撒花）

#不要使用減肥藥

這點真的打妹！小編看了太多女孩為了快速達到減肥的效果而吃減肥藥品～可是減肥藥品都是治標不治本，也因此很容易反彈，同時又會導致身體不適TˇT這樣人財兩失的辦法真的別輕易嘗試啊！！

這些錯誤的小迷思，有更幫助到你的減肥之路嗎！減肥真的要持久的運動還有控制飲食，希望我們都可以在減肥這條路上趕快完成目標，趕緊畢業啦～

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