不少人在年輕時，就為白頭髮的生成而煩惱，不過白頭髮的原因有很多種，特定部位的白髮也可能反映身體狀態，有些年輕人甚至遇上「少年白」的問題。對此，敏盛醫院副院長、外科醫師江坤俊指出，之所以會長白髮，除了人體老化，大家還可能忽略2個原因，建議可多吃「5類食物」，來幫助頭髮維持又黑又茂盛的絕佳狀態。
長白髮原因
江坤俊在《健康2.0》的《江P醫件事》表示，現代有許多人皆存在著白頭髮「狂冒」的困擾，但除老化會造成此現象外，飲食營養不足與運動量不夠也是2大重要原因。
首先飲食營養不足，江坤俊說，由於合成黑色素需要蛋白質，因此平時可適量吃一些豆類、肉類，或富含維生素B、具抗氧化效果的深綠色蔬菜，補充蛋白質。貧血也可能加劇白髮增長的速度，所以也能藉由食用海鮮、豬肝來補充人體所需的鐵質。
另外，也要記得運動，江坤俊指出，適當的運動能促進人體血液循環，有助頭髮維持又黑又茂盛的絕佳狀態。
資料來源：《江P這件事》（推薦閱讀：一直咳嗽怎麼辦？醫推「4食物」保護喉嚨、緩解不適，水果之王也上榜）
責任編輯／李艾庭
