你家小孩喜歡巧克力嗎？　醫師建議：3歲前不要吃

巧克力香甜濃郁的滋味，擄獲大小朋友的心，不過，小兒科陳映庄醫師提醒，一般市售好吃的巧克力，除了糖分較高之外，裡面還有許多的人工添加物，將會造成肥胖、過敏等不良影響，其中巧克力和其他甜食最大的不同處，就是它含有「咖啡因」，常會造成小孩亢奮、躁動易怒和不易入睡等現象。

禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄4日在粉絲專業「三寶爸-小兒科陳映庄醫師」發文寫道，前幾天陪5歲女兒參加學校的校外教學，其中一項活動是巧克力棉花糖DIY。

陳映庄透露，為了孩子的健康，平時不管是家裡或自己身邊都完全不會放甜食，5歲的女兒本以為不會被允許吃甜食，豈料卻聽到他說「喔！可以啊，但只能吃一支喔！」當下女兒立刻露出不可置信的表情，驚呼「爸爸吃錯藥了，居然讓我吃甜食！」

分享完和女兒的小故事後，「順便來簡單聊一下巧克力vs孩子的關係好了」，陳映庄說，一般市售「好吃」的巧克力，除了糖分較高之外，裡面還有許多的人工添加物，包含各種色素、香料等，因此會造成肥胖、過敏等不良影響，而巧克力和其他甜食最大的不同處，就是它含有「咖啡因」，常會造成小孩亢奮、躁動易怒和不易入睡等現象，尤其小孩的代謝能力不足，症狀更是容易出現。

因此，陳映庄建議，「一、未滿三歲不可食用、二、4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克(一般市售巧克力半條可能就超過45毫克囉)、三、7-9歲一天限62.5mg、四、10-12歲一天上限85mg」。陳映庄表示，他5歲的女兒可以吃巧克力，但只能吃一點點，而且建議在中午前吃才不會影響睡眠。