減肥永遠都是女生一輩子的課題，但是放在明星身上，就會覺得他們生下來就是被眷顧的「纖」女！女明星為了在鏡頭前保持完美的身材，經常會使用各種減肥方式來除掉身上的贅肉，而「范爺」范冰冰也經常在小紅書上和大家分享自己的美妝、保養日常，更是大方分享自己靠著「辟榖減肥法」，在短短的一週之內就減掉4公斤！到底是靠著什麼樣的瘦身魔法才能那麼快速的瘦下來呢！一起來看看吧～
「辟穀減肥法」是什麼
現在網路上出現各式各樣的斷食法，教大家如何靠「吃」就能瘦下來，范冰冰在減肥時就選擇其中一款「辟穀減肥法」實施，這是一種源自中國古代的斷食方法，演變至今，辟穀斷食法變成一種快速減肥、美肌的方法，過程中要避開五穀雜糧，只進食一些「特殊」的食材來補足精氣，有一部分的人會選擇進食人蔘、山藥等等，而更進階的方式不但不會吃五穀外，也不會進食水果、補品，甚至連水都不會喝！但是每個人的體脂狀況並不相同，所以有興趣的女孩可以依照自身條件去調整自己的作法，也可以透過和專業醫師的討論再決定該如何執行！
范冰冰的實施計畫
范冰冰透露她在實行辟穀減肥法的前三天都只在早上喝了一杯蘋果醋以及加了檸檬、百香果的水，還走了5-6公里的路，而她表示由於中沒有攝取糖分和脂肪，所以認為自己的皮膚變得光滑、乾淨之外，毛孔也細緻許多，還能從裡到外的透出光潔，到了第四天則替換成石斛紅棗水，這樣子的作法連續實行7天，讓她的體重大幅度下降之外，皮膚也有變的光滑細緻的趨勢，更表示在斷食的過程當中有明顯到感受到多餘水分被代謝，腸胃也有被調理過後，變的更加舒暢的感覺！
極端減肥法不是人人都適用！
范冰冰利用「辟穀斷食法」在短短的7天內快速下降6公斤，腦袋在過程中也沒有變得迷迷糊糊，反而還讓自己變的更加神清氣爽！但她也有多次提醒大家，自己是因為工作需求所以才會採取如此激進的斷食方式，如果大家想要嘗試的話，可以先在第1-2天時採取輕斷食，到了第3天再開始慢慢的增加食量，這樣才不會讓身體一下子負荷不了，雖然范冰冰的瘦身效果令人驚艷，但也有網友分享自己效仿過後的經驗，不但導致自己停經、落髮，甚至結束之後的暴飲暴食還讓體重不增反減！所以大家如果想要嘗試這種極端的減肥方式，一定要諮詢過專業醫師以免造成身體過度負擔！
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