比馬桶還髒？蓮蓬頭成細菌溫床，專家曝「6大清潔法」

洗澡原本是一天中最放鬆的時刻，但你知道嗎？蓮蓬頭如果沒清潔，竟可能比馬桶水還髒！

根據國外研究指出，蓮蓬頭內部潮濕、溫暖又通風不足，容易滋生「非結核分枝桿菌（NTM）」等細菌，也很容易累積水垢、皮脂、黏液和肥皂浮渣，若長期未清潔，細菌大量滋生，沖出來的水甚至可能比馬桶水還髒，對免疫力較弱者更具感染風險。

6大清潔方法有效防菌

為避免讓洗澡變成吸菌行為，日本媒體與清潔專家也提出以下「蓮蓬頭清潔6守則」，民眾不妨定期執行，守住家庭健康。

• 洗澡前沖1分鐘先開大水量沖洗約1分鐘，能減少管線內的積水與細菌殘留。
• 洗完別急著關水洗澡後可再開水沖一會，並用牙刷、海綿或乾淨抹布輕刷蓮蓬頭表面，避免肥皂垢與皮脂堆積。
• 每週一次高溫殺菌用60度以上熱水沖洗約5分鐘，有效消毒（提醒：一般洗澡水僅約40度，殺菌效果有限）。
• 水垢與皮脂怎麼辦？可用檸檬酸或無糖白醋溶液浸泡1小時，再輕刷或用牙籤清潔出水孔，建議每月進行一次深層清潔。
• 遇到表面黏液或黃斑？灑上小蘇打粉輕刷後沖洗，若有頑固污垢，可將蓮蓬頭泡在稀釋漂白水（1:10）中約20分鐘後再徹底沖淨。
• 可拆式蓮蓬頭更要徹底清建議偶爾整個拆下來泡檸檬酸或小蘇打水約1小時，刷洗零件後晾乾再裝回，避免細菌藏匿於內部結構。

圖片來源：canva

使用醋類清潔時，請選擇「無糖白醋」或「穀物醋」，避免使用果醋、壽司醋等含糖調味醋，以免留下殘留物、反而滋生細菌。專家提醒，只要養成定期清潔習慣，就能有效減少細菌滋生，守護全家健康。

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