台灣氣候潮濕，就算居家清潔做得好，家裡難免還是會有一些塵螨。更麻煩的是，塵螨的體型非常小，又有畏光的特性，白天常躲在枕頭等寢具中，晚上才出來活動，此時剛好是我們的睡覺時間，一不小心就會與塵螨同床，實在很不衛生！
臥室是家中塵螨聚集最多的地方
塵螨正是誘發過敏最大宗的過敏原，佔據台灣患者大約九成五都有。另外，根據台大昆蟲系徐爾烈教授調查，台灣地區75%的住家中充斥著塵螨，室內每公克灰塵中隱藏著平均2000隻、甚至有的高達1萬隻以上，遠高於誘發過敏氣喘的每公克灰塵100至1000隻以上塵螨的濃度。
因此，該如何降低居家環境中的塵螨，就變成過敏患者很重要的議題。首先就是要注意臥房的床墊！這些小東西最喜歡吃皮屑，塵螨生長在溫暖潮濕的環境中，所以床墊、枕頭、棉被，就是它們最熱衷的窩藏地點。根據研究，床墊使用半年後，至少會藏有200多萬隻的塵蟎。
3 招教你有效去除寢具上的塵螨
多數的人會選擇會買空氣清淨機來改善居家空氣品質，但清淨機清除的是飛散在空氣中的塵螨，若落入布織品中，就必須使用其他除螨方法及設備。以下將分享三招如何清除寢具上的塵螨：
第一招：除溼
除螨妙招首重除濕，只要濕度在80%以上，塵螨就容易繁殖，所以要定期開除濕機，讓室內濕度維持在50%以下，減少塵螨生長才能從源頭就做好過敏預防。
第二招：曝曬寢具
清洗完床單、被套及枕頭套時，將寢具裝進黑色塑料袋中紮緊，放在35℃的陽光下暴曬，進行高強度的熱循環，曝曬4小時後，裡面的蟎蟲就基本死光了。接著再以拍打或是使用吸塵器吸走塵蟎屍體，因為塵蟎的屍體也是引起過敏的主要物質，所以千萬不要漏了這一個步驟。
第三招：小蘇打除蟎
床墊因為體積大不好搬運，大多家庭無法使用曝曬的方式殺菌，這時可將小蘇打粉用細篩子均匀的撒在床墊表面，之後再用保鮮膜全部封住，等一個小時，再用吸塵器吸除小蘇打粉及塵蟎屍體,這樣可以達到清除異味及殺滅塵蟎的雙重效果。
文／朱靜涵
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