餵寶寶吃飯心好累！掌握訣竅再也不用餵

家裡有寶寶的家庭都有一個共同的難題－餵他吃飯。每個寶寶對這世界充滿好奇，哪還有時間吃飯？有些家長為讓讓孩子吃飯，無所不用其極，甚至必須追著「餵飯」。寶寶一開始都是用雙手觸摸感知世界，吃飯也是，因此就算幫他們準備好餐具，最後可能演變成「手抓飯」，滿身滿臉和周遭環境都是飯和菜，這樣寶寶吃得不夠、家長也累，實在又好氣又好笑。

寶寶在一歲之前是培養自主吃飯的最佳黃金期，在吃飯期間不讓寶寶碰到與飯無關的玩具，到了一歲至兩歲的時候，寶寶就可以自己坐在兒童座椅裡面，準備著即將到來的「手抓飯」時刻。而當寶寶兩歲至三歲的時候，這個時候對吃飯已經形成了一個固定的概念，已經可以使用自己的餐具吃好一頓飯了。

有些家長會擔心，若不餵孩子，他會吃不飽。他們想著，自己餵寶寶至少能保持環境乾淨，也不會影響到其他家庭成員吃飯，但「餵飯」也不是長久之計，只要掌握幾個方法，就能輕鬆讓孩子吃飯再也不用餵！

若讓寶寶習慣「吃飯的時間是有人餵我的。」是不對的，因此家長要戒掉追著餵的陋習，；其次要固定吃飯時間與飯量，照顧寶寶的飲食起居要有健康的規律，一日三餐要按時吃，切不可因為寶寶不餓就不吃，而每頓飯的量要適中，不能吃過多也不要不夠吃。

有的寶寶在吃飯的時候只會挑他們喜歡的肉類食物吃，而對於味道較清淡的蔬菜類反而吃起來很困難。在寶寶可以吃輔食後，家長在做寶寶餐時按照味道清淡到濃烈的順序讓寶寶進食，會減少他們挑食的壞習慣。最重要的是不要給孩子零食吃，任何人對零食都沒有抵抗力，更何況一個孩子呢？小朋友們在正餐中就可以攝取足夠的營養不需要有零食的輔助。

家長們可以讓寶寶自己挑選喜歡的餐具，增加他們對吃飯的興趣。孩子看見自己喜歡的餐具會更願意自己動手吃飯。還有一點重要的就是，吃飯的時候不要將與飯無關的東西出現在寶寶的視線裡，會影響他們的食慾。