2015年從偶像選秀節目出道的中國男星肖戰，原先以男團主唱的身份正式進入演藝圈，不過肖戰在歌手這條路似乎走的不如預期，隨後便開始轉戰戲劇圈發展，先是擔任《慶餘年》、《狼殿下》等劇的配角，直到2019年憑藉著在《陳情令》中飾演的角色魏無羨而爆紅，一舉成為中國頂流明星，今年初又與楊紫搭檔出演《餘生，請多指教》，短短幾年累積了不少的作品。除了演技備受好評外，肖戰還有著一張五官精緻的臉蛋，不過大家應該很難想像曾經的他也有肉肉的時候吧，以下整理出肖戰分享的3大瘦身重點，一起來看看吧！
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肖戰瘦身三大重點1.控制熱量攝取
對比大多數人在減肥時選擇少吃、節食，肖戰則是更在乎吃了些什麼，也就是有依據的去控制每日所攝取熱量，其中最重要的就是戒掉重口味飲食，像是高糖分、油膩或者辛辣的食物，改以食用新鮮的蔬菜、水果，長時間下來除了能減少體內脂肪的堆積外，就連水腫問題也能一併改善，臉部、四肢的浮腫問題也能獲得明顯的改善。
肖戰瘦身三大重點2.大量攝取水分
平時我們通常都是口渴了才想到要喝水，但其實一整天下來，口渴的情況下才攝取的水分遠不足身體所需，因此肖戰也特別提醒大家一定要多喝「水」，舉凡一切水之外的飲品都不算在內，事實上多喝水的好處真的非常多，除了能提高新陳代謝外，水分更會帶走體內的有毒物質，皮膚也會跟著變得彈潤透亮，另外若是時常忘記喝水的朋友，不妨制定一張每日喝水時間表，按照時間喝就能輕鬆達到2000cc。
肖戰瘦身三大重點3.堅持運動習慣
少吃多動是減肥的不二法門，前述提過少吃方面肖戰更注重吃得健康，而後者多動的部分，肖戰表示自己每週都會抽出時間運動，不管是上健身房或者居家訓練都可以，運動過程中除了能消耗多餘的脂肪外，體內水分的大量消耗也能讓身體再進一步攝取更多的水分，如此一來就能達到一個良好的循環，藉由流汗排出身體髒污，同時又喝進新的水分。
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圖片來源：微博@X玖少年团肖战DAYTOY、ig@bjyx_1005_0805
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留言 1
SUVAN
整型手術也有幫助
2023年01月15日01:44
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