「你的身體總有一天會改變他人的命運！」這是大碼超模Ashley Graham的母親在她想放棄或反省自己是否要減肥時，用來勉勵她的話，這句話也成為Ashley Graham一路走來、永不曾放棄的動力。現在的她紅遍歐美時尚圈，更是全球收入最高的十大名模之一。日前她在 Vogue Fashion Festival上分享了自己如何提升自信的秘訣。
1. 每天早上自我肯定
這聽起來可能很奇怪，但每天早上在鏡子前給予自己肯定，真的能帶來自信與改變。我曾經和每個人一樣處於低潮，有想放棄一切的時候，那陣子我每天起床，就會對著鏡子中的自己說：「我很大膽」，「我很聰明」，「我很漂亮」，這三句簡單的話，真的幫助我擺脫了自我懷疑的焦慮。
2. 善待別人會讓你的路更順遂
投身這個總是質疑大尺碼身形的時尚行業，讓我學會了堅強，因為這個行業對體型有著不切實際的嚮往，不過這麼多年，我在這個不親切的環境中發現一個簡單的原則，就是你對別人好，別人也會以同樣態度對你。
無論在哪個地方工作，你總是可以通過善待別人來讓路走得更順更遠。
3. 懂得悍衛自己
曾經有些人對我說「你看起來像懷孕了」，我會回答「不，這只是脂肪」。沒錯，我的下腹有脂肪，但這並不能阻止我享受穿著比基尼的時光。通過回應這些批評，我特別想向我的粉絲，尤其是年輕女孩們展示，你是可以反擊的。這沒有錯，因為我們有必需學會捍衛自己。
4. 照顧好你的身體
有一種誤解，就是認為大尺碼的女性不會鍛煉，不會保持健康飲食，簡單來說就是不會照顧自己的身體。老實說，這是不對的！無論你是這世界上最瘦還是最強壯的女孩，都要好好照顧自己，像我日常飲食也會選擇健康的食材，每週進行3到5次的體能訓練，這些生活習慣適用於每個人。
5. 製作短期願景版
我會給自己設定短期目標，就是在1年、3年和5年內想達成的事情；但我不會去想10年以後，因為我喜歡順其自然，看看未來會把我帶到哪裡。為此，我創造了一個「願景版」，3 年前，我在板上寫上了「Sports Illustrated」（她在 2016 年登上《Sports Illustrated》封面）、「Vogue」（她屢次登上封面），「Ted Talk」（她在 2015 年主持了一場 TED 演講）、「寫書」（她出版了書籍《A New Model: What Confidence, Beauty, and Power Real Look Like》）和「簽約美容合同」（她在 2018 年初與 Revlon 簽訂合同，據她當時憶述，『我是首批簽訂美容合同的大碼模特之一！』 簡而言之，找出你想實現的事情非常重要，並從中發掘出達成它們的途徑。」
6. 為你的目標而努力
努力工作，每天做一些能讓你更上一層樓的事情，使你的職業生涯更進一步。如果這是你真正想做並相信的事情，那就勇敢去做！我也是抓住每一個機會，從不拒絕且從不放棄。我從不讓任何機會溜走，因為當我覺得它們適合我，便會努力爭取這些機會。
原文轉載自《VOGUE》法國版
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