理科太太「太空人維他命」引熱議，Q10孕婦不能食用？醫師：建議停用！

    理科太太募資販售的「太空人維他命」據說短短幾天，募款金額就已達標，也因為這是網紅販售的保健食品，格外引人注目，而烏烏醫師也因為這個事件，收到不少媽媽們的私訊，對此，她在自己的粉絲專頁發表了看法。

Q10孕婦到底能不能食用？目前無直接科學證據顯示有傷害

    對於正反兩方的意見，烏烏醫師表示，不少批評的人認為這款綜合維他命劑量都偏低，換算起來非常昂貴。也沒有標示生產的廠商，根本毫無保障。支持觀的點則是強調，維他命本來就是營養補充，劑量不是越多越好，更何況理科太太已經在影片把成分都講述的非常清楚，消費者買與不買會自行衡量。

    不過其中一個爭論焦點特別引起烏烏醫師的注意，就是「維他命加入孕婦不能吃的Q10成分，根本沒有常識」，某位媽媽私訊她詢問：「懷孕前都一直在吃Ｑ10，吃著吃著就懷孕了，也沒有停，這樣會不會對寶寶有影響？」烏烏醫師表示：先回應媽媽的焦慮，目前沒有任何科學證據顯示Ｑ10會對胎兒造成任何傷害。

Q10其實也是一種人體可自行製造的抗氧化劑

    Q10不僅存在於人體，也存在於魚、肉和全穀食物中，而廠商看準的就是它抗氧化、對抗自由基等效果，因此，高劑量的Ｑ10廣泛被製成各式保健食品，號稱可以預防心臟病、養顏美容和改善疲勞。

    近來又有部分研究指出，針對高齡或者卵巢退化患者，做試管療程時可能可增加卵子數量和胚胎品質，也因此許多媽媽在備孕時就會吃Ｑ10，認為一方面可以養卵，二方面對皮膚好，一兼二顧。但研究尚未證明可增加懷孕率，因此醫師也不會強烈建議備孕的女性補充。

    至於孕婦，因目前沒有針對性的特定實驗，因此不清楚安全劑量為多少，且又有影響凝血功能之虞，因此食藥署基於保護的心態，特別要求相關產品要註記「不建議孕婦、哺乳的女性食用」，倒不是說真有明顯的害處，甚至也有少量新興研究認為Q10可降低子癲前症發生的機率。因此媽媽真的不用擔心會影響胎兒，只不過在好處的證據力不足，又沒有安全劑量的綜合考量下，我還是會建議孕婦先停止食用含Q10的保健食品。

孕期營養品，端看認清自己飲食間：「缺少什麼」

    要選擇懷孕的營養補充品，醫師認為關鍵是認清自己飲食中缺什麼，才能針對性地去做補充。好比不愛喝牛奶的媽媽可能缺鈣，素食的媽媽維他命Ｂ12容易不足。孕期的各階段，容易缺乏的營養素可能也會不同，比如第三孕期因胎兒快速長大很多媽媽就會因此缺鐵。因此綜合維他命只要吃一顆，乍聽起來好像省時方便，包山包海，但還是有可能發生劑量不足，該補的沒補到的問題。

孕期飲養品選擇「大品牌」，有口碑也較安全

    而也因為烏烏醫師讓人放心，不少媽媽也都會私訊她，請她推薦孕期飲養品，而醫師也坦言，自己並不是藏私，而是她對各種產品的製作過程和廠商根本不熟悉，真的無法為任何品牌做擔保。

    但若真的要談及挑選保健食品的大原則，挑選知名、經營較久的廠牌為較安全的選項，而不是盡信心愛的網紅。主要是吃出問題才找得到廠商追究責任。另外，她也不建議孕婦去購買這類型募資尚未上市的食品，因為孕婦相對容易過敏，腸胃又容易不適脹氣，何苦去當廠商的白老鼠呢？

    即便是想呵護自己與肚中的寶寶，也不要盡信一切，選擇適合自己真正有需求的，才能真的「補」到又不傷身體和荷包！
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