好膚質這樣養！擁有光采動人肌膚保養懶人包

想要擁有光采動人的美麗肌膚其實一點都不難，以下是專家提供肌膚保養絕殺祕技，女孩們一定要學起來！

1. 避免有害肌膚的因子。
抽煙和日曬會加速老化並提高罹患某些癌症的風險。這是戒除這些壞習慣，並搽防曬油的第一鐵律：選擇含有防氧化物，像是維生素C的廣效性防曬產品以防堵紫外線傷害。

女生抽菸身材會變Man

擦防曬太老派？10款超強CC素顏發光霜，隔離、飾底兼防陽，一瓶搞定所有日常！

「幾點曬太陽對身體好？要曬哪個部位？」搞懂3大原則，再也不怕曬太陽

2. 定期去角質。
一周一次為臉部去角質可去除老廢皮膚細胞，刺激細胞新陳代謝，促使身體能產生新的膠原蛋白，使臉部光滑又明亮。請選用非磨砂類去角質霜或面膜，它是以果酸輕輕將堆積的角質溶解掉。

正確洗臉6步驟，肌膚越洗越細緻！

洗完臉後，應該用毛巾擦乾？還是自然風乾？皮膚科醫生來解答

「屁屁膏拿來擦臉？連續睡上14個小時、超愛泡澡！」揭開5位超模私底下熱愛的保養法！

3. 攝取護膚超級食物。
吃得正確能使妳活力充沛，皮膚也是一樣。攝取葉菜類蔬菜（如菠菜）、omega-3脂肪酸（見於堅果和鮭魚）及富含多酚的水果（如藍莓），可使肌膚散發光澤。想要效果更好一點，可試試鮮榨的果汁！

看起來不只年輕10歲 這樣吃妳也可以擁有凍齡美肌附加少女身材

想要改善皮膚乾燥保養肌膚這3種營養素絕對不能少吃

1. 運動。
   以下是妳慢跑或做交叉訓練的另一項動力與理由：讓肌膚充滿光采。運動能促進血液循環、增加送到皮膚細胞及組織的氧氣與營養，還能減少引發皺紋的發炎狀態。

Nike NTC教練分享2招核心訓練 雕塑腹肌練出性感馬甲線

翹臀必殺技 只要一條彈力帶在家就能練出性感翹屁屁