瑜珈是許多人選擇培養的運動項目，尤其上班族長時間固定姿勢，特別需要伸展，不過練瑜珈也有許多配件需要選購，第一個就是瑜珈墊啦！不論是瑜伽、有氧運動或肌力訓練，瑜珈墊都是好幫手。要如何選購瑜珈墊呢？瑜珈又有哪幾種？該如何保養、清洗？別緊張～本期小編不僅要回答大家的疑問，還加碼推薦好用的瑜珈墊唷～一起看下去！
如何挑選瑜珈墊？
長度與寬度
多數的瑜伽墊尺寸約173*61公分，另外還有加長、加寬或加厚的款式，可以依照自己的身高或體型做選擇，選購時注意瑜珈墊的長度要超過自己的身高，寬度必須比自己肩膀寬就可以囉！
厚度
瑜珈墊的厚度有很多選擇，從3.5mm到15mm都有，雖然瑜珈墊可以緩解關節不適，但是太厚的瑜珈墊在使用時，支撐點容易陷入墊子裡，會大大降低動作穩定性。而薄的瑜伽墊由於支撐點與地板貼近，也比較能夠維持身體穩定度。在挑選上，建議根據自身的經驗及練習環境去做選擇。
1. 初階新手：建議6mm以上瑜珈墊
建議選擇6mm(含)以上的厚瑜珈墊，不僅可以減緩支撐點的不適，也能身體較多的保護。
2. 中階程度：建議使用4~5mm瑜珈墊
練瑜珈為中階程度的人建議採用中等厚度的瑜珈墊，多數人會選擇這款。
3. 進階程度：3mm以下瑜珈墊
因為已經很熟練或是高手了，會挑戰較難的練習，為了提穩定性，建議選擇3mm以下的薄瑜珈墊就可以了。
瑜珈墊種類
瑜珈墊的種類按照材質來看的話，市面上的瑜珈墊材質有很多，材質會影響瑜珈墊的抓地性、防滑性、支撐性，EVA與NBR其實不太適合作為瑜珈墊使用，比較適合當作健身墊或康復墊。
1. PVC、TPE、PER
如果是初學者，建議先從PVC、TPE或PER材質的瑜珈墊開始，輕巧好收納，也可以隨身攜帶，價格也比較親民。
2. NR瑜珈墊、橡膠墊、亞麻墊
已經是中階或進階程度的人，練習的動做需要更穩定、精確，那就可以考慮購入NR瑜珈墊、橡膠墊、亞麻墊，在止滑性、抓地力、彈性都很優，高難度的動作也不用擔心瑜珈墊移位。
墊上紋路
好啦～最後一個挑瑜珈墊的步驟就是注意「墊上紋路」，瑜珈墊上的紋路能夠增加墊子的止滑性與抓地力，務必選擇有紋路的瑜珈墊唷～
瑜珈墊怎麼清洗？
1. 用清水、濕布擦拭
每次運動多多少少都會有些汗水，建議每次使用完瑜珈墊，都要用清水或濕布擦拭並且風乾，不要使用含有油性成分或有機溶劑的清潔劑清洗，也不要在陽光下曝曬太久，才能延長瑜珈墊的壽命喔～
2. 洗衣機清洗
有些瑜珈墊可以使用洗衣機「溫和模式」清洗，建議用40°以下的水溫，千萬不要使用漂白劑或衣物柔軟精，也不能乾洗喔～除了用洗衣機之外，也可以直接將瑜珈墊放入浴缸，用蓮蓬頭沖洗。清洗完畢務必平放或懸掛，讓瑜珈墊陰乾。
3. 垂直、平放收納
瑜珈墊清洗完畢之後，建議用垂直或平放的方式收納，擺放在陽光不容易直接直射的地方。
瑜珈墊推薦
瑜珈墊推薦１：Manduka瑜珈墊 4.7mm
說到瑜珈墊首選，就是Manduka這個品牌啦！他們家的瑜珈墊不論是摩擦力、便攜性、舒適性、耐用性都很不錯，室內或室外都可以輕鬆練瑜珈，如果你還沒有鍾情於其他品牌的瑜珈墊，或是初學者不知道從何選起，Manduka瑜珈墊是不錯的選擇唷～
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瑜珈墊推薦２：Comefree瑜珈墊 ６mm
這款瑜珈墊在網友們之間可是很有名的呢！瑜珈墊捲起來不厲害，這款可以折疊才威猛！而且還有漂亮的花紋，TPE材質添加EVA材質很輕盈，而且是無毒的唷～是不是外觀兼具實用呢？絕對大推啦～
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瑜珈墊推薦３：Easyoga瑜珈墊5.5mm
easyoga的瑜珈墊也很推薦，不僅有橡膠橘皮材質，還有PU與TPE材質，防滑效果很不錯！而且不會太重，適合隨身攜帶，一點也不會造成負擔唷～
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看完以上介紹，是不是對瑜珈墊的選購、保養都有更近一步的瞭解了呢？如果不知道瑜珈墊哪裡買，或是實在沒有時間出門挑選，那就上LINE購物，下單還可以享有LINE Points回饋呢～買越多賺越多喲！
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