下巴長痘怎麼辦？3招教你改善痘痘肌，完整解析臉部冒痘成因

臉上痘痘處理不當，一整天心情都超鬱卒！以中醫觀點來看，臉上痘痘可能代表著身體各器官的健康狀況，來提醒自己最近飲食作息該注意了，快來檢視一下吧！

為什麼會一直冒痘呢？中國醫藥大學中醫師楊淑媚分析到，容易長痘的人，體質都比較燥熱、火氣大，加上身體各部位的毒素累積，藉由痘痘散發出來，從以下部位來看看，你的身體哪裡出問題！

額頭：心火旺

通常是因為熬夜、失眠與內分泌過盛最為常見，與心火旺有關。

調整方式為避免長期熬夜、早睡早起。

一是油脂分泌旺盛導致，二是因消化功能不佳，胃火旺有關。

調整方式為減少肉類及辛辣食物，減少喝咖啡與茶的機率，避免過度刺激胃酸分泌，使胃火更旺。

有可能是肝臟或是血液循環出現問題。

調整方式為運動，是促進血液循環的方式：多到戶外活動。淩晨一至三點是肝經循行的時間，一定要在床上睡覺，讓肝好好修護！

當肺火上升，容易有喉嚨乾燥、咳嗽等症狀，在秋天尤其容易發生。

調整方式為可以食用水梨、百合等潤肺的食材來滋補肺臟。

如果吃了太多辛辣、油炸食物，引發腸熱時，很容易在嘴巴周圍長痘子。

調整方式為多吃蔬菜水果，養成每天排便習慣。

通常與腎或荷爾蒙分泌有關，如果是女性，與卵巢或子宮等生殖系統有關，容易月經不順或月經前冒青春痘。

調整方式為少吃冰冷食物。

首要還是從飲食上做調整，火氣大的人，應該避開「油炸」、「燒烤」類，以及低鹽、少糖的清淡飲食。

多吃青菜、水果對皮膚絕對有益無害，但要記得「每天的適量攝取（約60大卡）」很重要！而不是兩三天才吃。其他像綠豆薏仁、莧菜、多補充水分等，都是不錯的選擇。

每天早、中、晚都可以洗臉，做好肌膚清潔。後續的保養品則建議越簡單越好，不要過於複雜，對皮膚的負擔較低。

最後，楊醫師也提到，除非是超級嚴重的痘痘肌才需要用到含酸類的保養產品，如果只是偶爾冒小痘，只要作息、飲食等方面做些調整，讓它自然復原就好喔！