花漾阿媽世壯運 74歲之姿舉出金牌

世界壯年運動會，參加舉重項目，來自嘉義，74歲的官砡年，重訓近半年，身體變硬朗，也遠離了痠痛。這次報名個人70歲女子組，以45公斤級奪金，表現傑出，阿媽說，參賽不為得獎，是想站上世界的舞台開開眼界，留下難忘的回憶。

世壯運選手 官砡年：「我看起來我覺得比較年輕，有覺得好像比較年輕了一點點，有人跟我說，你現在好像臉色比較好看。」

健身房鍛鍊肌力，可不是年輕朋友專利。74歲的官砡年阿媽，做做暖身操、伸展動一動，重點項目擺在，舉重。

報名世壯運，每周練習硬舉最好成績是50公斤。

世壯運選手 官砡年：「活到年紀這麼大，還參加世壯運 我有進去了啦，不要說有得獎什麼，至少我有踏進去了，看了這樣子。」

說話丹田力道足，運動是阿媽保持身心健康的良方。

世壯運選手 官砡年：「以前是肉好像比較軟，比較不結實，現在肉好像比較結實，以前肚子比較大，現在肚子好像消下去了。」

健身教練 詹雲麒：「她在身體控制上面，有越來越精準，找機會先給自己開始動起來，動起來之後 堅持個一個月，然後有成效之後，就會越來越有興趣。」

除了重訓每天在家做伸展操，她熱愛種植花草，以往搬運修剪總是痠痛不已。

世壯運選手 官砡年：「比較有力 以前算軟腳蝦，現在肉比較結實，比較不會那麼累。」

先生往生，阿媽目前獨居，不想成為孩子的負擔，重訓養肌力。年長者只要願意跨出一步，就能擁抱健康。

大林慈濟醫院體能訓練師 郭哲君：「除了我們肌肉的力量它會變好，肌肉力量變好以後，它的日常生活功能，比如說走路就比較容易穩，比較不容易跌倒，除了身體的力量變好以外，其實我們生理一些心血管疾病，它都可以得到改善。」

打造健康的老年生活，就從運動開始吧。