樂活生命、活躍老化　中國科大第14屆樂齡大學銀髮族檢測體適能健康樂活趣

▲中國科大第14屆樂齡大學全體學員與體育志工合影。（圖／中國科大提供）

【勁報記者羅蔚舟/新竹報導】
台灣將於2025年邁入超高齡社會，銀髮族自我健康意識抬頭蔚為趨勢且備受關注。中國科技大學觀光與休閒事業管理系連續第14年承辦教育部樂齡大學計畫，課程規劃不僅多元，並以銀髮族需求為導向進行授課的規劃與設計，因此，特於日前(11/9)由該校體育室與觀管系體育志工共同完成樂齡大學學員有氧健康操課程、銀髮族體適能檢測與趣味競賽，在檢測結束後由觀管系老師為銀髮族提供運動與營養處方諮詢，藉以強化銀髮族運動健身認知，提升運動參與動機，永續促進健康。

▲中國科大觀管系游麗鳳老師帶領樂齡大學學員跳健康操暖身。（圖／中國科大提供）

中國科大體育室主任羅旭壯表示，銀髮族的主要價值觀在於「快快樂樂，用心在活」，這其中包含健康的飲食、生活、身心靈探索與個人成長，還有對所處社會能關懷付出、對環境要維護生態永續，最重要的是適可而止的生活態度。臺灣已面臨高齡化的社會，銀髮健康促進的推動可降低社會醫療資源，且身體活動是高齡健康促進政策中不可或缺的一環，透過培育銀髮族功能性體適能檢測員及指導員專業人才，以因應社會高齡化挑戰。

▲中國科大藉由趣味競賽瞭解增進樂齡大學學員的團隊合作力。（圖／中國科大提供）

中國科大觀管系游麗鳳老師表示，樂齡大學學員不但學習態度認真，更享受在大學代間學習的樂趣，體育志工的組成皆是觀管系學生參與培訓，同時更有馬來西亞境外生也一同加入體育志工的行列，除了有專業的學習外，體育室與觀管系體育志工學生可親身體驗操作過程，也藉此鼓勵與禮貌對待樂齡大學學員也是一種品格教育，品格更是廿一世紀最強大的競爭力，希望體育志工同學們帶著良好的品格畢業，並融入到未來的職場中。

▲中國科大體育志工協助樂齡大學進行體適能檢測。（圖／中國科大提供）

中國科大體育志工與樂齡大學相互彼此進行代間學習，同時強化銀髮族體適能檢測專業化、樂趣化、即時化、活潑化，適時鼓勵樂齡大學健康老人的積極參與社會活動，讓生活更有意義，不外乎更是大學生實務教學與樂齡大學健康認知並行之推動，檢測活動前由觀管系游麗鳳老師先行帶動有氧舞蹈與健康操進行暖身，檢測過程中也立即瞭解自我健康狀況，檢測結束後再藉由趣味競賽後進行緩和運動，目的在於鬆弛進行過激烈運動的肌肉、韌帶、關節組織，好讓它們恢復到運動前的狀態，亦可減緩延遲性肌肉痠痛的發生。