孕媽咪半夜餓到「差點翻垃圾桶」，事後回想：內心衝擊很大！

    你還記得懷孕時，自己身體有哪些變化嗎？肌膚突然大冒痘、突然愛吃懷孕前都不喜歡的食物、長高、一直掉頭髮⋯⋯除此之外，當然還有很多特殊的狀況，是孕媽咪們會遇到的改變，有名準媽咪在「Dcard」分享，自己因為懷孕，時常在半夜肚子餓，卻因為家裡沒有食物吃，差點動了要吃垃圾桶食物的念頭！（推薦文章：三個簡單飲食習慣，孕期健康養胎不養肉）

沒來由的肚子餓，沒食物吃好崩潰

    「懷孕媽媽該如何解決半夜肚子餓的問題？」原PO表示，自己半夜感到肚子餓，但家裡剛好沒有零食，天氣太冷不想下樓煮，也不好意思叫醒老公幫忙買外食。後來想起家裡有吃剩的雞塊，卻因為老公擔心食物變質，已經丟進剛換好垃圾袋的垃圾桶裡。

    看著垃圾桶裡的雞塊，原PO當時的內心十分掙扎，經過幾番天人交戰後，她還是拉回了理智，最後只喝了幾口水，便跑到孩子的床上哭，不知不覺就睡著了，她回想起當晚的心情「覺得好委屈、好想哭、好不舒服、肚子很餓」後來老公在早上幫忙買食物，雖然沒有吃垃圾桶裡的雞塊，但因為自己從來沒有想吃垃圾桶食物的想法，卻因為懷孕而起心動念，讓她內心仍然大受打擊，掙扎的經歷也讓很多網友哭笑不得。

婆婆吃掉準備好的宵夜，公公連忙道歉

   而這「心酸」的故事，也讓超多媽媽有感，紛紛回想起自己懷孕時肚子餓的夜晚！「很可憐但我也笑了，因為我懷孕時也有這樣的經驗」、「懷孕的時候妳要想不是妳的問題，寶寶餓了也沒辦法啊」。其中，也有不少網友分享自己懷孕的經驗，「婆婆吃掉我宵夜的牛肉麵，哭到一個不行，連公公都來道歉」、「我上次留的宵夜是被公公吃掉，真的也是大受打擊」、「之前老公把我留著的宵夜吃掉，我還哭著跟他說我一定要跟他離婚，結果老公馬上出門買一大包鹹酥雞給我吃」。

孕媽咪飲食這樣吃，才能吃得剛剛好

    懷孕的媽咪適應各種不適與身體變化真的很辛苦，尤其隨著寶寶一天天在腹中健康成長，孕媽咪也會察覺自己的胃口比以往來得更好，甚至容易餓，時常剛吃了正餐，不到1、2小時又想吃東西，但吃得多又擔心胎兒體重過重，或是轉嫁到自己身上讓身材走樣，孕期飲食均衡到底怎麼做到？

    一般來說孕媽咪在飲食上應以 高纖、高鈣、高鎂、低脂和低鹽的飲食型態為主，每餐的麵食或飯則以0.5～1碗為限，魚、肉以蒸、烤替代油煎方式。在懷孕後期因為胃容量縮小，以少量多餐的飲食方式為佳，除了一天3個正餐外，可再吃2～4餐的點心，在每日下午3、4點左右或晚上睡前吃，份量則約正餐的3分之1即可。若白天蔬菜或水果吃的少，可在晚上回家後做補充，簡單煮個蔬菜湯即可；水果可吃奇異果、蘋果、橘子或柳丁等；肉的部分則建議選擇牛、羊肉以補充鐵質，海鮮和雞肉可補充蛋白質。
    如果孕媽咪肚子真的餓到太不舒服，吃些食物是沒有問題的！家裡也準備一些自己喜歡吃的零食餅乾，晚上肚子餓時可以果腹用，如果剛好沒有食物，不用怕，我們就拿起電話，外送訂起來吧！希望所有孕媽咪，都能度過一個愉快的孕期！
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