【GQ Hype】不再外貌焦慮，林映唯、宋柏緯與自己和解：「接受你的獨一無二。」
身處外貌至上的時代，我們容易過度在意別人的眼光，抑或想要看起來完美無瑕，一不留神就深陷「外貌焦慮」的迴圈。儘管審美主觀，沒有任何標準答案，卻不免受到社會框架影響，不少人對於自我外貌極度追求，就連穿著風格、行為舉止，都可能在無形間傾向於他人接受的模樣，而非發自內心接納最原始的自己。
出道至今，林映唯和宋柏緯無疑是觀眾眼中的高顏值代表，不論戲劇作品還是音樂表現，在鏡頭前充滿自信，舉手投足間散發著強大魅力。深入他們的小宇宙後，令人詫異的莫過於兩人在建立自信的過程中也數度卡關，並對容貌感到沮喪過；「與自己和解」的說詞雖然老套，但用在林映唯、宋柏緯身上卻恰到好處。
只是想被大家喜歡
「我好像對外貌一直極致追求耶。」小美開門見山道出心裡話，然而此話不假。拍攝這天艷陽高照，汗水在空氣中蒸發，正當工作人員緊盯螢幕確認畫面細節，小美從遠處迅速的跑向大夥兒，不斷地檢視眼神動作是否妥當，不小心撇眼入鏡還調侃自己一番：「好醜喔。」反觀獨自待在原地的宋柏緯，維持躺平姿勢，雙手放到後腦勺，下一秒甚至閉目養神，進入無我境界。
「以前我不知道什麼樣叫漂亮，也從來不覺得這詞會套用在我身上，更不會去追求。高中時有學長說我暴牙，剛好他有在矯正牙齒，我就回家跟媽媽要求我也要。」無心插柳的機緣，促使小美走上矯正之路，「真的很感謝那位學長這樣羞辱我。」回憶起開始在意外表的契機，她笑著告訴我，當時在學校被叫鋼牙妹也不在意，面對同學的胡鬧還認為好玩，現在則是無盡的感恩；把同儕的嘲笑當作變美的動力，或許是骨子裡想要證明自己。
不同於小美的經驗，甫發行全新單曲〈景美〉的宋柏緯，因為鮮明的個人特質而在學生時期被物化，「國小國中的我膚色太白了，再加上比起其他男生比較文靜一點，所以被叫娘砲。」面對同學的言語針對，為了不讓自己看起來特立獨行，他選擇武裝：「那時候會想裝 man 啊，去球場打籃球、跟大家一起飆髒話，」他形容像是選邊站的概念，「其實硬裝一個樣子⋯⋯有點勉強啦。」後來高中想要當嬉皮，宋柏緯還刻意留了一頭長髮，騎著擋車去流（環）浪（島），不畏懼他人目光。
為戲剃過平頭、想盡辦法減脂，撇除外貌上的改變，心境上的轉變或許來得更加深刻，宋柏緯突然講起迷惘時刻：「我以前不希望我的身分出現在酒吧。」為什麼？「就覺得我是一個公眾人物，是不是要有一個正面形象才能夠當偶像，讓我的粉絲知道怎樣可以過得很健康。」對於宋柏緯原本想成為男偶像感到意外之餘，看著現階段他活得任性、不再有過多的預設，渾身散發出的氣場也截然不同。
剛踏入演藝圈的懞懂歲月，從外貌到形象他們都找不到定位，不安全感油然而生，導致行為與真實模樣背道而馳。憑藉平面模特兒身分打開知名度的小美舉例：「我不是當時網拍流行的長相，比較高冷也不甜美，所以會特別去注意受大眾歡迎的樣子。例如日系甜美風、平眉、爆紅腮紅，回頭看覺得自己很像一個臭妹仔。」她面露害羞。把自己塑造成符合時下審美的外型，明知不適合還照做，一昧地融入普羅大眾的喜好，目的是希望被肯定，以及獲得更多工作機會。
「我覺得找到個人風格是從模仿開始的，這不是壞事，在成長的這一路上，你所吸收到的東西會慢慢地變成自己的養分，那些經歷全部都會內化成專屬於你的樣貌。」小美感觸良多分享著。
不完美的刻痕
外貌焦慮除了代表對容貌的不自信外，也意味著潛意識中具有自卑心理；總是不由自主的想確認自己的外表、過度在意自身缺陷，並且為此產生莫大焦慮，還會間接發展成討好型人格。「找到自己舒服的樣子，把生活過得充實健康，旁人就會感受到你的自信和魅力。」小美曾提及在《可不可以，你也剛好喜歡我》宣傳期，經歷壓力爆棚而自律神經失調，重生後她終於釋懷對外在的恐懼，以及讓身心靈達到平衡狀態，不再追求事事完美。
所謂的自信，無關穿著跟妝容的點綴，而是由內而外的富足，自然打造出迷人的氛圍。小美說，接受膠原蛋白的流失也很重要：「外表就是我們工作的一部分，我不敢說我完全不在意，但絕對要知道自己正慢慢地變老。」話語沒有無奈，更多的是豁然開朗：「只能接受啊，因為我不會再更年輕了，就是越來越老而已。如果沒有用正確的心態去面對的話，你只會變成一個⋯⋯又老又不開心的人（笑）」
說到底，好好照顧自己無非是基本條件，放下強迫症，小美重新聚焦自身感受，外貌上的不完美沒有人能夠輕言定義，當你發自內心喜愛不同階段的自己，反而會更趨真實。「我不在意有人攻擊我的外表，而是大家覺得表現不好的部分會想要改進，但如果沒辦法到達的時候，就會想說我明明可以更好，為什麼做不到？」儘管小美對外表放寬心了，看待每次表現卻依舊嚴格，是敬業，亦是天蠍座與生俱來的不服輸特質。
宋柏緯看起來非常 chill，實際上他的心思細膩，尤其入行後好長一段時間因為左眼的痣變得敏感。「剛開始拍片它是我的心魔，例如拍特寫看 monitor 的時候，我會感受到其他人投以奇怪目光。」他坦言，就算實際上現場工作人員根本不在意，仍會畏縮且小心翼翼，內心總有些壓抑，時不時想刻意避開鏡頭，過度在意導致自信蕩然無存，直到 2020 年才真正卸下心防，與其和平共處。
雖然以陰鬱形象深植人心，但演藝圈嚴格的審美標準也讓宋柏緯受挫過，就好比曾被灌輸陽光男孩較受歡迎的觀念：「剛出道可能比較有距離跟神秘感，有人會說這樣沒有觀眾緣，可是我就是長得比較 sick 一點啦。」講到一半他大笑，為自己的理直氣壯感到心虛，「每個人都陽光、都是肌肉猛男有什麼好看的？陰鬱也沒什麼不好啊，總會有我這個路線可以走的路吧。」儘管語氣充滿不確定，言談間卻不難發現宋柏緯想得樂觀且淡然，27 歲的他已經學會對評論一笑置之。不再執著於他人眼中的外在缺點，以肯定取代否定，深信存有那些不完美的刻痕才會誘發出有趣的那面，假設人人都是複製人，也許只會顯得枯燥乏味。
認識自己的過程
聊到過往的自卑狀態，宋柏緯把原因一層又一層的拆解開來，「我很會欣賞別人的優點，我真的超會，」他強調，貌似怕我不相信，「我覺得這是好處，但同時也給我帶來比較。我沒有特別想要去變成別人，但就會檢討自己。」他擅長挖掘其他人的優勢，可是當對比濃度變高又會下意識的拿起放大鏡去檢視自身不足，像是遊戲卡關般難以掌握要領。
「接觸戲劇就是認識自己的過程。當我認識自己正向的那面，同時也看到了陰影，有太多黑暗面會出來讓你墮落，要面對它很難，所以我現在就試著寫進歌裡，去記錄自己。」沒有絕對的樂觀或悲觀，音樂可說是宋柏緯的防空洞，幫助他消化一切感受，靜下心來與自己對話。
同樣缺乏自信的小美，不僅練習從別人的讚美中得到信心，也嘗試將優點逐一放大且變得立體。她提到向來喜歡邀請新朋友玩互寫十個優點的遊戲，因為相處時間不長，立場相對客觀，藉由對方的角度去了解自己的特質。她提醒：「找到你最有自信的地方後不要去跟人家比較，每個人都不一樣，要比是比不完的。」小美和宋柏緯幾乎異口同聲，認識自己的過程或多或少有些掙扎，但唯有勇敢的直球對決才有可能讓獨有的個人價值彰顯出來。
社會上既有的刻板印象中，有一派說法是：出色的外貌容易獲得更多工作機會，長得好看真的吃香嗎？問題拋出後，沒想到頻率相近的兩人持相反意見。小美不諱言，倘若從事演藝事業沒有一定：「因為美的樣子真的是千千百百種，要把你放在對的位置才會形成效益最大值。」
宋柏緯則毫不猶豫的表示：「娛樂產業不就是這樣嗎？前提是你可以得到不錯的機會，但也要有一定的本事啊，不然站不久。」他笑稱這句話是老生常談，問他有相關經驗嗎？「我覺得我有，可是也因此錯失一些機會⋯⋯你想聽嗎？」說故事前，他不免俗的想尋求允許，「曾經去試一部片，結果導演沒有用我，他說，因為你太帥了。」嚇傻後，他當下反應不過來：「從沒聽過這種事，有點好笑又有點爽，他在肯定我的同時又否定了我欸。」他左思右想，解讀自己在歷練不多的前提下，皮囊讓人看不出時間感和故事性，於是坦然面對後放下了得失心。
遇到挫折是進步的開始
不管年紀多寡和容貌為何，懷疑自己儼然是成長的必經歷程，往往會使我們在發揮真正實力前畫地自限，待在舒適圈止步不前。至於小美的解套方式，是先感受情緒的自然流動，再將感性的那面縮為極小值，「我以前很抗拒演漂亮的角色，因為覺得被定型了，大家只會找我演特定的一種樣子。我也不喜歡別人叫我『小 xx』，好像我只能和仙氣這類形容詞劃上等號。後來想想，其實這也是一種能力吧，父母已經給了我第一個優勢，接下來要怎麼做就是看我的本事了。至少路人願意貼我標籤，代表他有注意到我。」
水能載舟亦能覆舟，大家口中嚷嚷的「盛世美顏」一度成為包袱，從極力排斥到打開枷鎖，現在的小美處之泰然。現代社會風氣提倡「學會愛自己」，概念抽象，但換句話說關鍵僅在於不為他人而活，「當你有能力也願意把你的愛分享給其他人，就是愛自己的展現，」我反問小美是充滿愛的人嗎？「我在學習讓自己充滿愛，因為有時候我會沒耐心大過於愛（笑）」
宋柏緯補充，人們眼裡所見都是自己的投射，當不帶成見擁抱世界後，愛的真諦不言而喻。他在《我吃了那男孩一整年的早餐》展現自彈自唱的實力，即便不是處女秀，著實讓更多觀眾眼睛為之一亮。才華與顏值兼具，在演員跟音樂人身分間遊走，他沒有因此自滿，反倒是旁人頻頻指手畫腳，認為他沒有鮮明代表作卻兩邊跑，給人半吊子心態。
「剛開始做這選擇的時候我也很猶豫，覺得我是不是太貪心了？」他列舉自己崇拜的梁朝偉、高倉健、西恩潘和 Joji、Daniel Caesar 等偶像，「他們在這條路上是如此專一，那我憑什麼都做？」遭受質疑，他習慣捫心自問，後來心態能夠轉個彎，是源自於他對每個決定深信不疑，即使遇到不擅長的領域，也會把眼前的困難視為挑戰自己的機會，懂得自找樂趣後便不再痛苦中迂迴。
善待自己是永遠的課題，所以如何找到自信？他沉默一陣終於理出頭緒：「不要再去做太多應付的事情，我以前真的不太會拒絕別人，而且不知道怎麼拒絕，會想這樣做是不是代表我人很差。做自己真正喜歡的事情，找到好玩的點，當你在那狀態處於專注、認真的時候，看起來就會很有自信。至少這兩件事我都是認真面對，從戲劇到音樂的我是互補的，action 後要把感性全開，才有辦法讓角色情緒進入身體裡面，可是我其實又是一個超理性的人，所以在戲劇上學到如何平衡自己的理性跟感性，這在音樂上也通用。」
他自始自終相信每個人都有自己的成長時區，照著自己的步調向前邁進，無須跟任何人比較，亦不用感到氣餒。「我不喜歡去看純粹說我好的留言，當然會暗爽，但不會成為我前進的動力，反而讓我有點緊張，我現在在你心裡已經 100 分了，那要怎麼維持？」天秤兩端的感性與理性擺盪，宋柏緯誠實面對自己，在兩端遙望另外一邊的軌道，挖掘未來更多可能性。
懂得欣賞自己的內外在，長得漂亮不如活得漂亮，小美眉頭深鎖，「我覺得自己活得漂亮嗎⋯⋯？」她沒有思考太久，「如果一直去想這件事情的話好像就會錯過，我認為不用活在過去的回憶裡，也不用去想未知的東西，只要專注、踏實的活在當下就是最美好的模樣。」順應欲望的變化、盡情享受人生的潮起潮落，拋開世俗莫名套上的束縛，一旦心靈獲得真正的自由後你會發現，獨一無二，真好。
Photographs_ Weslie Wei
Creative Direction & Styled_ Amber Chiu , Lorry Liao
Interview & Text_ Allison Chen
Hair_ Dennis
Make-up_ Nash
Assistant_ Peter Pan
fashion brands_ Michael Kors