瘦身一定餓？達人教妳「吃飽飽不爆卡」！減脂計劃連外食都可以做到！低卡舒芙蕾自己做！

很多女孩一說到減肥，就會想到「節食」這個惡夢，節食一定會瘦，但任何瘦身的方法如果不能成為長期的生活守則，就容易因飲食太過壓抑，一鬆懈馬上暴飲暴食，這樣的復胖循環不但身體受到傷害，連心理也相當折磨~扯遠了，今天就讓IG達人-雀兒教妳DIY「不爆卡又吃飽飽」的視覺系餐點，而且還有整週菜單建議！(還不快看XD)

美好的早晨就從自製低卡高蛋白舒芙蕾鬆餅開始！光看就已經流口水，減脂期吃這樣合理嗎？也太幸福！而且很簡單！

SIS們可以嚐試在假日做好兩三個便當，讓忙碌的週間不用天天開伙還可以享受自製便當！健康營養滿分！

哇喔喔喔喔！！自製芋泥蛋餅、芋泥吐司好想咬一口！芋頭控一定要試一下！

早餐來份蛋餅+葡萄柚，清爽可口~

雞排+珍奶居然等於這樣的三餐！！！戒了高熱量食物真的可以三餐吃飽飽(小編戒不掉小編面壁)

沒時間自備餐沒關係！外食晚餐這樣搭不爆卡！

原來「減脂」根本不難！看到這裡有沒有動力滿滿了呢？GO！GO！邁向好身材就從今天開始！心動不如馬上行動~

source：chelsea.chiang

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