摩羯座該如何排解負面情緒？
之前小編開問答時，三不五時就會看到摩羯來問「摩羯是不是很負面」、「要怎樣才能不負面」、「要怎麼排解負面情緒」等，對自己的負面情感似乎會本能的排斥，也不知道該如何處理，因此小編決定寫這篇文來給各位悶騷過頭的摩羯一點方向，希望這篇會對你們有幫助。
文有點長，不過每句都是有其意義的，希望你們能耐心看完。
★Q：負面情緒老是累積到一個程度就會爆炸，為什麼？
摩羯是個天生就習慣自己攬下所有糟心事的星座，你們確實很能幹也很冷靜，在團體中時常扮演著負責解決問題的角色，深受他人信任。
或許也是因為這樣，你們常常會攬下過多的責任，而且你們總是閉口不言，默默的做事、默默的煩惱，不知不覺就累積了非常巨量的壓力。就算是出了名的理性理智的摩羯，也是會有承受不住的時候，也是會有脆弱的時候。
每個人心中都有屬於自己的負面能力存儲桶，要是平常都沒有固定「倒垃圾」，再大的存儲桶總有一天都會滿，所以讓自己排解負面情緒才會這麼重要。
然而依摩羯的習慣，有事都悶著不說是常態。即便透過各種休閒活動、娛樂或運動來強制自己排解負面情緒，壓力依然是進來的比出去的多，實在是摩羯累積壓力的速度太迅速，而壓力出去的速度又太慢，所以才會造成週期性的情緒爆炸。
所以摩羯們會偶爾情緒爆炸，不是你們做錯了什麼，也不是你們自制力不夠才會這樣。相反的，是你們平常「太過自制」，完全不給自己喘口氣的空間，才會讓負面情緒不斷在體內堆積，久而久之負面情緒存儲桶滿了，可不就把垃圾一口氣都噴出來了嗎？
★Q：但是我不想這樣，有沒有辦法解決？
有的，其實最根本的解決方法，就是從源頭來減少壓力的產生量。
適當的求助於他人，不要任何事情都想自己扛，又什麼都不說。
依照摩羯的思考模式，我也知道你們在想什麼。你們常常會認為把這種爛事攤出來講也於事無補，只會讓大家的心情都不好，而且反正最後負責解決的都是你，何必說呢？完全沒有必要嘛。
真的是這樣嗎？
摩羯因為太過理性，所以時常誤以為只有「事情」需要處理，時常忽略自己的「情感需求」。當你遇到一件讓你手足無措的事情時，你想著該如何解決，你非常棒，但你肯定也會有不安的情緒、慌張的情緒，只是你把一切情緒都抽離乾淨，好讓自己能夠靜下心來處理事情。
而等到事情處理完後，你就以為事情解決了，焦慮跟煩悶會自然消失，但其實你內心「不安的需求」並沒有被滿足，只是不斷堆積在角落，慢慢堆疊成山。
人在不安的時候需要什麼呢？
當然是希望「不是只有我一個人得面對這件事」。希望自己身旁能有人陪著。
無論是理性的幫助也好，感性的幫助也好，當人面對困難時，自己身旁有人陪著，總是會安心很多。所以要是下次還遇到困難，你們可以嘗試跟人求助。
理性的也好、感性的也好，哪怕你其實獨自一人就能解決所有的事，也要求助。
不要害怕欠人人情，人與人之間的聯繫就是透過一次次的互相幫助建構而成的，要是你曾經幫助過你的朋友，這回跟他們求助，他們會認為自己總算能幫上你的忙，你們的關係會更加緊密喔！
★什麼是「理性」的幫助？
理性的幫助很直觀，就是「能直接對解決窘境產生實際效果」的幫助。也就是平常摩羯們在處理的事情。
你可能會想，我努力一點也能自己解決啊，幹嘛還要求助別人？
前頭也說過了，人際交往就是要互利互惠才能建立起長久穩固的關係，要是你常常覺得不用麻煩別人、不想欠人人情就拒絕朋友的幫忙跟建議，久而久之他們會認為自己老是單方面在接受你的好意，會覺得不好意思，也覺得自己配不上當你的朋友，你們可能會因此漸行漸遠。
此外，摩羯有股天生的傲氣，常常認為自己的所有決斷都是最好的。不過人生很難講，你沒辦法掌控所有事情的發展，有時候你眼中很瞎的決策反而才能帶來好結果，所以參考身邊朋友的建議是很重要的喔！
★什麼是「感性」的幫助？
感性的需求就是「陪伴」以及「理解」。
我常常看到有些摩羯身邊明明有願意陪伴支持他的人，卻一直拒絕他人的安撫，好像只要顯露出任何一丁點脆弱，他這個人就會毀了一樣，或者只要他流下眼淚，撐不住了，眼前的窘境就真的沒有任何人能解決了。
其實沒這麼嚴重，我常常說一句話：
「處理事情時，先處理『感情』，再處理『事情』。」
摩羯因為思考普遍理性，常常會陷入一個誤區：
「只要談了感情，事情就沒辦法解決。」
──其實這是「不對」的。
很多人在情緒需求沒有被處理前，腦中的理性區塊是沒辦法運作的，跟摩羯能夠硬是把情感需求壓下不同，他們必須情緒需求被滿足才能冷靜思考。
所以要是情侶吵架，摩羯不知道該如何處理時，其實最好的處理方式就是先安撫、先哄對方，要是說不出好聽話就默默抱著戀人就好。等到戀人冷靜下來了，沒有那麼無理取鬧了，這時候再來談事情，其實是能說開的。
換句話說，情感需求被滿足，和事情能不能解決，這兩件事其實沒有直接的關聯。你不用擔心自己的脆弱會引發壞的結果，相反的，有時候情感需求被滿足了，你反而能更冷靜的處理事情哦。
摩羯在遇到大事時，不是沒有任何情感需求，只是將所有的情感需求都壓下來，然後等事情處理完，他也不會想著該「安撫自己」，繼續忽視自己的難受情緒，所以時間長了就會情緒爆炸，大發脾氣。
但是要是平時就注重自己的情緒需求，會怎麼樣呢？
發現自己孤單了，就找人陪；
發現自己慌張了，就找人商量；
發現自己需要人擁抱，就主動抱住戀人。
在自己有情緒需求的當下，就直接「解決」這個「問題」。
是的，請把自己的情緒需求也視作一個需要解決的問題，它是個累積久了會積出心病的巨大問題。用這個說法，摩羯們或許會比較重視吧？
要是摩羯能做到這樣的坦率，可能就不是摩羯了吧！
不過要是能坦率一點，理解自己也是個活生生的人，也需要人照顧、需要人安慰，你們的人生會舒坦許多。希望這篇文章能幫助到你們，祝福你們。
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