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星座運勢

摩羯座該如何排解負面情緒?

星座好朋友

更新於 2019年10月05日02:57 • 發布於 2019年10月05日02:57 • Sophia

 

之前小編開問答時,三不五時就會看到摩羯來問「摩羯是不是很負面」、「要怎樣才能不負面」、「要怎麼排解負面情緒」等,對自己的負面情感似乎會本能的排斥,也不知道該如何處理,因此小編決定寫這篇文來給各位悶騷過頭的摩羯一點方向,希望這篇會對你們有幫助。
文有點長,不過每句都是有其意義的,希望你們能耐心看完。

 

 
 

★Q:負面情緒老是累積到一個程度就會爆炸,為什麼?

摩羯是個天生就習慣自己攬下所有糟心事的星座,你們確實很能幹也很冷靜,在團體中時常扮演著負責解決問題的角色,深受他人信任。
或許也是因為這樣,你們常常會攬下過多的責任,而且你們總是閉口不言,默默的做事、默默的煩惱,不知不覺就累積了非常巨量的壓力。就算是出了名的理性理智的摩羯,也是會有承受不住的時候,也是會有脆弱的時候。
每個人心中都有屬於自己的負面能力存儲桶,要是平常都沒有固定「倒垃圾」,再大的存儲桶總有一天都會滿,所以讓自己排解負面情緒才會這麼重要。
然而依摩羯的習慣,有事都悶著不說是常態。即便透過各種休閒活動、娛樂或運動來強制自己排解負面情緒,壓力依然是進來的比出去的多,實在是摩羯累積壓力的速度太迅速,而壓力出去的速度又太慢,所以才會造成週期性的情緒爆炸。
所以摩羯們會偶爾情緒爆炸,不是你們做錯了什麼,也不是你們自制力不夠才會這樣。相反的,是你們平常「太過自制」,完全不給自己喘口氣的空間,才會讓負面情緒不斷在體內堆積,久而久之負面情緒存儲桶滿了,可不就把垃圾一口氣都噴出來了嗎?
 

 

★Q:但是我不想這樣,有沒有辦法解決?

有的,其實最根本的解決方法,就是從源頭來減少壓力的產生量。
適當的求助於他人,不要任何事情都想自己扛,又什麼都不說。
依照摩羯的思考模式,我也知道你們在想什麼。你們常常會認為把這種爛事攤出來講也於事無補,只會讓大家的心情都不好,而且反正最後負責解決的都是你,何必說呢?完全沒有必要嘛。
真的是這樣嗎?
摩羯因為太過理性,所以時常誤以為只有「事情」需要處理,時常忽略自己的「情感需求」。當你遇到一件讓你手足無措的事情時,你想著該如何解決,你非常棒,但你肯定也會有不安的情緒、慌張的情緒,只是你把一切情緒都抽離乾淨,好讓自己能夠靜下心來處理事情。
而等到事情處理完後,你就以為事情解決了,焦慮跟煩悶會自然消失,但其實你內心「不安的需求」並沒有被滿足,只是不斷堆積在角落,慢慢堆疊成山。
人在不安的時候需要什麼呢?
當然是希望「不是只有我一個人得面對這件事」。希望自己身旁能有人陪著。
無論是理性的幫助也好,感性的幫助也好,當人面對困難時,自己身旁有人陪著,總是會安心很多。所以要是下次還遇到困難,你們可以嘗試跟人求助。
理性的也好、感性的也好,哪怕你其實獨自一人就能解決所有的事,也要求助。
不要害怕欠人人情,人與人之間的聯繫就是透過一次次的互相幫助建構而成的,要是你曾經幫助過你的朋友,這回跟他們求助,他們會認為自己總算能幫上你的忙,你們的關係會更加緊密喔!
 

   

 

★什麼是「理性」的幫助?

理性的幫助很直觀,就是「能直接對解決窘境產生實際效果」的幫助。也就是平常摩羯們在處理的事情。
你可能會想,我努力一點也能自己解決啊,幹嘛還要求助別人?
前頭也說過了,人際交往就是要互利互惠才能建立起長久穩固的關係,要是你常常覺得不用麻煩別人、不想欠人人情就拒絕朋友的幫忙跟建議,久而久之他們會認為自己老是單方面在接受你的好意,會覺得不好意思,也覺得自己配不上當你的朋友,你們可能會因此漸行漸遠。
此外,摩羯有股天生的傲氣,常常認為自己的所有決斷都是最好的。不過人生很難講,你沒辦法掌控所有事情的發展,有時候你眼中很瞎的決策反而才能帶來好結果,所以參考身邊朋友的建議是很重要的喔!
 

★什麼是「感性」的幫助?

感性的需求就是「陪伴」以及「理解」。
我常常看到有些摩羯身邊明明有願意陪伴支持他的人,卻一直拒絕他人的安撫,好像只要顯露出任何一丁點脆弱,他這個人就會毀了一樣,或者只要他流下眼淚,撐不住了,眼前的窘境就真的沒有任何人能解決了。
其實沒這麼嚴重,我常常說一句話:
「處理事情時,先處理『感情』,再處理『事情』。」
摩羯因為思考普遍理性,常常會陷入一個誤區:
「只要談了感情,事情就沒辦法解決。」
──其實這是「不對」的。
很多人在情緒需求沒有被處理前,腦中的理性區塊是沒辦法運作的,跟摩羯能夠硬是把情感需求壓下不同,他們必須情緒需求被滿足才能冷靜思考。
所以要是情侶吵架,摩羯不知道該如何處理時,其實最好的處理方式就是先安撫、先哄對方,要是說不出好聽話就默默抱著戀人就好。等到戀人冷靜下來了,沒有那麼無理取鬧了,這時候再來談事情,其實是能說開的。
換句話說,情感需求被滿足,和事情能不能解決,這兩件事其實沒有直接的關聯。你不用擔心自己的脆弱會引發壞的結果,相反的,有時候情感需求被滿足了,你反而能更冷靜的處理事情哦。
摩羯在遇到大事時,不是沒有任何情感需求,只是將所有的情感需求都壓下來,然後等事情處理完,他也不會想著該「安撫自己」,繼續忽視自己的難受情緒,所以時間長了就會情緒爆炸,大發脾氣。
但是要是平時就注重自己的情緒需求,會怎麼樣呢?
發現自己孤單了,就找人陪;
發現自己慌張了,就找人商量;
發現自己需要人擁抱,就主動抱住戀人。
在自己有情緒需求的當下,就直接「解決」這個「問題」。
是的,請把自己的情緒需求也視作一個需要解決的問題,它是個累積久了會積出心病的巨大問題。用這個說法,摩羯們或許會比較重視吧?
要是摩羯能做到這樣的坦率,可能就不是摩羯了吧!
不過要是能坦率一點,理解自己也是個活生生的人,也需要人照顧、需要人安慰,你們的人生會舒坦許多。希望這篇文章能幫助到你們,祝福你們。
 

   

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