張嘉倪靠泡腳消水腫，一週瘦了8公斤？！減肥減不掉的「水腫」要怎麼辦，完整解答妳的疑惑！
柯夢波丹 COSMOPOLITAN
更新於 2019年12月24日01:00 • 發布於 2019年12月24日01:00 • Ziggy Shih, Royal Huang,christy deng elle tw、 米榻榻（ELLE CHINA）PHOTO CREDIT: 張嘉倪微博、小紅書
一早起來水腫超崩潰，看起來沒精神之外，看起來莫名臃腫！除了黑咖啡、多喝水以外，其實解決水腫必須從日常保養開始， 《延禧攻略》的順嬪張嘉倪分享：「用薑、枸杞、黨參、艾草泡脚，除了消水腫作用，還在一週內瘦了8公斤」，大S也推薦紅豆薏仁水不但能消水腫，還有美白功效！一起來看看紅豆薏仁水該怎麼煮、怎樣的體質才適合食用？
薑、枸杞、黨參、艾草泡腳
PHOTO CREDIT: ＠張嘉倪微博
在《延禧攻略》飾演絕美順嬪的張嘉倪曾在大陸節目《Beauty小姐》分享自己習慣用薑、枸杞、黨參、艾草泡脚，除了消水腫作用，還在一週內瘦了8公斤！
土豆片敷眼睛
Charmaine Sheh 佘詩曼（@charmaine_sheh）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 24 日 上午 4:13 張貼
在《延禧攻略》飾演嫻妃的佘詩曼也在節目中分享：「冰凍的土豆片內含有澱粉，冰敷在眼睛上可以消水腫、去黑眼圈」
刮痧消水腫
Fan Bingbing 范冰冰（@bingbing_fan）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 4 日 上午 6:20 張貼
結束神隱的女神范冰冰近期在小紅書上分享臉部的刮痧消水腫技巧，她表示：「刮痧能促進循環還能提升好氣色，同時還有消水腫功能，讓臉部輪廓更明顯！」
紅豆薏仁水
PHOTO CREDIT: 大S、倪妮微博
大家最熟悉的消水腫方式絕對就是紅豆薏仁水！大S分享：「每天喝薏仁水布但可以消水腫，還能有美白功效」，女星倪妮也說自己會在晚上泡好紅豆薏仁水方便第二天起床喝！
紅豆薏仁水食用方式
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: myibean
薏仁需浸泡、熬煮後才會真正發揮功效，如果只是簡單用開水泡的薏仁就沒有消腫的效果！薏仁也有調節脾胃的功能， 所以這裡建議將紅豆薏仁水連湯帶料吃比較好。
適合水腫型肥胖
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Weerameth
市面上許多薏仁湯都是用加工過後的沖泡劑，所以還是建議自己在家熬煮比較安心～另外紅豆薏仁水只適合水腫型肥胖的人食用，要注意虛寒體質、經期疼痛的人不適合喝！
紅豆薏仁水食譜
PHOTO CREDIT: ELLE CHINA
TIP1.加入薑、枸杞等驅寒食物代替紅豆，最好選擇溫性食材
TIP2.紅豆容易煮爛，但薏仁較難熬煮，所以要注意紅豆悶煮時間
這樣的方法可以降低薏仁的寒性，更加溫補！
赤小豆代替一般紅豆
PHOTO CREDIT: ELLE CHINA
赤小豆消水腫的效果比紅豆顯著，水腫嚴重的女生可以選擇用赤小豆代替紅豆！
TIP1.赤小豆悶煮的時間要比薏仁更久
TIP2.赤小豆的顆粒感較重，建議可以煮成粥食用
熟薏仁水
PHOTO CREDIT: ELLE CHINA
如果是需寒體質的女生可以選擇用熟薏仁煮水！
TIP1.將薏仁放入乾燥的鐵鍋，以大火不停翻炒至焦黃，放涼之後再煮水
TIP2.熟薏仁較容易煮爛，不需浸泡太久
如何檢測自己是否有水腫問題？
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: TomFoldes
最後提醒大家，學習怎麼消水腫之前，必須先檢測自己是否有水腫問題，才能對症下藥！
1.按壓自己肥胖的部位，如果鬆手後按壓的部位呈現白色，且沒有馬上恢復就是水腫的現象
2.捏自己腰上的肉，如果感覺很鬆軟就代表你是屬於水腫體質
♥加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足立即加好友
【相關話題】
周杰倫《說好不哭》MV清純女主角三吉彩花私下身材辣到害羞！「曾經一週只吃水果和果凍」減肥辛酸史公開
43+姊姊謝金燕「緊實的胸、誇張的腹肌線條、零贅肉細腿」辣到妳想撞牆，8個超猛飲食健身菜單大公開！
愛喝酒的人比較容易瘦！日本麒麟推出「減肥啤酒」，揭秘日本女生實測「啤酒減肥法」5個月瘦10kg
＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入 COSMOPOLITAN LINE@ 好友，更多流行時尚資訊，盡在《柯夢波丹》