高山症揭露貧血危機　易累、體力差、臉色白都是徵兆

一名33歲女性預計前往西藏旅遊，行前訓練就跟家人去爬七星山，但是在爬山的時候感覺不適，下山後出現噁心、嘔吐、頭暈，甚至短暫失去意識，清醒後趕緊就醫，檢查發現血紅素7.9 gm/dl，鐵蛋白7.3 ng/ml，有貧血及缺氧症狀。

書田診所家醫科主任醫師周明文指出，很多人不知道自己有貧血的狀況，而貧血正是高山症的危險因子之一，一般人到了高山，會用代償機轉來適應低氧環境，短期的代償機轉包括心跳加快、呼吸加速，長期的代償機轉則是增加血紅素。

周明文提到，貧血者的血紅素較少，在高海拔地區缺氧環境中，身體組織能獲得的氧氣又比健康者更少，要留意如果缺氧引發高山症，會出現包括頭痛、頭昏、失眠、噁心、嘔吐、厭食、虛弱等症狀，嚴重者可能產生腦水腫導致步履不穩、嗜睡、昏迷，又或是肺水腫造成呼吸困難，不留心的話，持續惡化還會有生命危險。

周明文表示，貧血的種類有許多種，應該尋求醫師診斷治療，常見的症狀是容易疲累、體力不佳、臉色蒼白、運動或月經時會更不舒服。有月經的女性、成長快速的嬰兒、小孩以及青少年、素食者，也比較容易發生缺鐵性貧血。

很多人認為貧血就要補鐵，周明文強調，只有缺鐵性貧血才需要補充鐵劑，切勿自行任意購買服用，以免引起其他副作用，確診是缺鐵性貧血的患者，則是日常可以多吃些鴨血、豬血、紅肉，當助體內鐵劑補充，而且建議食用前後一小時，不要喝茶跟咖啡，因為會減少鐵的吸收，另外醫師建議可以吃些酸的水果，增進鐵的吸收。

醫師提醒，許多人有貧血而不自知，倘有規劃攀登高山或是前往高海拔地區旅遊者，特別是女性，應先檢查確認自己有沒有貧血，諮詢醫師評估風險。