4個簡單習慣，讓你的手指甲長得更快、更健康！

指甲其實是肌膚的一部分，透過定期保養可以使它健康充滿光澤，雖然它面積小小，但優雅的甲面讓你舉手投足更顯優雅，以下是4個簡單的生活習慣，養成之後過一段時間，你會發現你的指甲生長的更快、更長、更健康。

1. 從飲食做起

指甲護理需要從飲食做起，足夠的水分對任何部位的肌膚來說都十分重要，指甲也不例外，建議隨身攜帶水瓶或下載飲水紀錄的應用APP，確保每日攝水量充足。

除了水，指甲生長還需要其他的營養素，首先是葉酸，它們通常存在於豆類和穀物中，作用是使指甲強壯；蛋白質攝取不足會使指甲斷裂；生物素（Biotin）也就是俗稱的維生素B7、維生素H、或輔酶R對於促進指甲健康亦很有功效。

2. 減少化學品接觸

想讓指甲快速健康地生長，我們必須做出改變。第一件事是停止使用含有丙烯酸（acrylics）和丙酮（acetone）成分的指甲油，這些指甲油蘊藏的化學物質會殘留在指甲之中，讓指甲脆弱易碎。第二件事在家中打掃洗碗時請戴上手套，避免接觸刺激性的家用化學品。

3. 精選護理產品

比起金屬銼刀，玻璃材質的銼刀更不易造成指甲斷裂，此外在日常保養步驟中加入指緣油和指甲精華液，可以滋潤指甲角質層，防止指甲乾燥或受損。

4. 睡前是黃金保養期

由於夜晚是指甲生長的高峰期，所以在睡前保養指甲，搭配輔助按摩會讓過程事半功倍。按摩除了可以搭配指緣油，還可以使用天然食品如橄欖油及椰子油，搽在指甲上往其生長的方向推，完成後抹去多餘的油份即可。

除了按摩，你也可以自製美甲敷膜，就是把橄欖油或椰子油，與蜂蜜和香氛精油混合加熱，待它變回常溫後，把指甲浸入半小時，再用溫水沖洗手部，將質地沖洗乾淨，不僅讓指甲生長加快，更有護膚滋潤的功效。

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