4個清血管的飲食法〜預防血管硬化、血管阻塞，清除血液中過多膽固醇
當血液中的膽固醇、三酸甘油脂變高，可能會造成高血脂症、動脈硬化。疏通血液的飲食方法一定要看喔！以預防血管硬化、血管阻塞，清除血液中過多膽固醇及三酸甘油脂。
1.預防動脈硬化從改善飲食著手
改善飲食生活，疏通血流
攝取過多的醣類、脂質、鹽分，讓血液中的膽固醇以及三酸甘油脂過量時，就會引起高血脂症以及動脈硬化。改善的首要之務是檢視自己的飲食內容。透過減少熱量攝取、增加膳食纖維、配合運動等，減少三酸甘油脂的量。此外，抽菸會傷害血管，戒菸就能獲得改善。
2.控制脂肪攝取，積極攝取青背魚
盡可能避開動物性脂肪，大量補充蔬菜
肉類的脂肪、奶油等特徵就是容易讓壞膽固醇氧化、容易附著在血管內側。青背魚含大量好膽固醇，能去除血液中多餘的膽固醇。要清血管，就要減少動物性脂肪，積極攝取青背魚、橄欖油等。也要大量補充蔬菜以及減少鹽分的攝取。
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