頭皮屑是雪花片片，還是油成一片？大家都搞錯的9個【頭皮屑迷思】！
頭皮屑是一個蠻普遍的問題，不管男生女生，年紀輕熟？但是許多人卻沒有意識到是什麼導致頭皮屑，這跟遺傳相關、跟體質膚質相關，還是是生活習慣不良的問題。這裏，Vogue決定邀請專家一起來破除所有關於頭皮屑的神話，它到底是什麼？以及應該如何舒緩頭皮發癢、脫屑的困擾。
什麼原因導致頭皮屑？
頭皮屑是一種頭皮開始發癢和剝落的情況，讓你的頭髮上出現白屑和以及頭皮發炎，輕度的頭皮屑可能由多種原因引起，包括皮膚乾燥和對護髮產品的不良反應。但如果是嚴重得頭皮屑，可能是由脂漏性皮膚炎引起的。
頭皮屑是一種慢性發炎的皮膚病，可能部分由酵母和激素變化引起。美國California Santa Monica皮膚科醫師Christine Choi Kim說：「 有些人對天然存在於頭皮上，稱為馬拉色菌毛皮的酵母很敏感，這種真菌是頭皮和皮膚菌群中無害的一部分，以皮膚上的油脂為食，許多人都對這種菌沒什麼感覺，但如果任由過度生長，一些專家認為它會引起炎症反應，導致皮膚細胞堆積，然後剝落。」
Kim皮膚科醫師也不否認，頭皮屑似乎也有遺傳傾向，所以往往會在家庭中流行開來，其他情況，像是接觸性皮膚炎、濕疹和頭皮牛皮癬，也可能導致頭皮屑剝落。 治療頭皮屑最好的方法，不管是什麼原因，首先要知道你真正在處理的是什麼。頭皮屑是一种頭皮開始發癢和剝落的情况，使你的頭髮出現白色碎片、頭皮發炎。輕微的頭皮屑可能是由許多事情引起，包括皮膚乾燥和對清潔、護髮產品的不良反應。
澄清一些關於頭皮屑的迷思 迷思1：頭皮屑總是來自頭皮乾燥
如果你的皮膚乾燥，或者你正在處理導致皮膚乾燥的接觸性皮炎反應，它肯定會導致剝落、發癢，甚至皮膚脫皮。 但油性頭皮也可能是一個主要因素，因為馬拉色菌與脂漏性皮膚炎有關的酵母，牠們以皮膚和頭皮上的油脂為食，它們會茁壯成長，當你的頭皮更油膩時，表示能餵養給酵母的食物越多，就更容易有頭皮屑。為了適當治療頭皮屑，重要的是要知道你的頭皮是油性的、還是乾燥的。
迷思2：使用溫熱的油塗抹頭皮，可減緩頭皮屑
熱油處理是在網路上有人建議的頭皮屑解決DIY方案。怎麼做呢？就是將溫熱的椰子油或橄欖油直接塗抹在頭皮上。但它有效嗎？如果頭皮乾燥，它可以幫助滋潤頭皮。但如果你的頭皮屑是由油性頭皮引起的，塗抹更多的油，只會讓你的頭皮屑變得更粘、更油膩，另外，在頭皮上擦油也可能會引起刺激。
迷思3：洗髮前先去除頭皮碎屑
有些頭皮屑是沾黏在頭皮上一小片一小片的，真的要用鼠尾梳先梳掉頭皮碎屑嗎？這其實是不正確的，如果你的頭皮屑很粘很重，需要用梳子把它們弄掉，那麼你的頭皮狀況很可能會更嚴重，像是演變成為頭皮牛皮癬。 皮膚科醫師Kim說：「粗暴或不當去除頭皮屑，可能會很痛苦並導致出血，出血會使頭皮容易受到感染。」
迷思4：有頭皮屑就該每天洗頭
如果你認為你的頭皮屑是因為頭皮太乾燥，可能就想要每天洗頭。事實上，不管是什麼原因讓你的頭皮乾燥或是出油，你應該養成定期洗頭的習慣，以預防頭皮積累的油脂與髒污。大多數對抗頭皮屑最有效的方式是：應該每天洗髮，並每週兩次換成抗頭皮屑洗髮水。
迷思5：頭皮不需要去角質
每隔一段時間去除一次頭皮去角質似乎有點極端，對我們大多數人來說確實如此。但如果你正在處理頭皮屑，尤其是如果你認為是過度產品堆積在頭皮上引起的頭皮屑，那麼偶爾去角質治療就會有所幫助。而且，感覺還會很不錯！ 但要小心不當操作的頭皮磨砂配方，Kim醫師說：「其中可能含有刺激性成分或過於刺激的東西。相反的，你應該選擇含有去角質水楊酸的產品。
迷思 6：如果你有頭皮屑，就不能使用造型產品
如果你正處於頭皮屑發作，可能會認為自己應該避免在頭髮或頭皮上添加任何造型產品。一般來說，可以建議你詢問一下產品銷售人員，確認造型品裡有無 任何刺激性成分。如果可以的話，減少使用造型產品的數量也是明智之舉，這樣可以避免降低不良反應或減低頭皮屑加劇嚴重的現象。但這並不表示你都要與造型髮品無緣，只要你定期，理想情況下是每天洗頭，以防止髮屑與髮品堆積，那麼就可以繼續使用喜歡的產品。
迷思7：頭皮屑不會影響頭髮生長
在這方面沒有大量的研究，但有發現：雖然頭皮屑不會直接導致掉髮，但它與掉髮有關，尤其是在已經面臨一定程度脫髮的人。這種關聯並不完全清楚，但一些專家認為頭皮屑可能會干擾正常的掉髮週期。不斷發癢的頭皮可能會破壞你已經脆弱的頭髮並導致掉髮，這是有道理的。如果你已經在處理一些脫髮問題，那麼就必須有效管理頭皮屑以防止進一步的頭髮問題。
迷思8：夏天頭皮屑會更嚴重
事實上，頭皮屑沒有季節性。有些人在冬天比較多，那時空氣不太潮濕，導致頭皮出汗但乾燥。大多數人由於低溫而減少洗頭次數，這也會使頭皮上的產品和頭皮屑堆積更嚴重。其他人發現炎熱潮濕的夏季，會使他們的頭皮屑變得更糟，這可能是因為他們的頭皮因汗水而油膩。是的，有些人全年都在處理頭皮屑。
迷思9：所有的屑屑都是頭皮屑的標誌
正如我們所提到的，有許多情況會導致頭皮屑樣剝落。如果你發現頭皮或頭髮上有小屑屑，可能是由於以下原因引起：
Ａ.脂漏性皮膚炎
它通常表現為紅色、腫脹、油膩的皮疹，可能有白色或黃色的小皮屑產生。此外，正如 Kim博士所說，脂漏性皮膚炎不僅限於頭皮；也會在眉毛、鬍鬚、耳朵、胸部和其他皮膚褶皺處發生。
B.接觸性皮膚炎
是對刺激或過敏事物引起的皮膚反應。在這兩種情況下，它通常會導致發癢、灼痛和腫脹的紅色皮疹。它還可能導致皮膚發癢和乾燥，導致脫皮或剝落。如果你的頭皮出現接觸性皮膚炎，可能是由於對洗髮精、護髮素或造型產品的過敏反應。
C.頭皮牛皮癬
是另一個類似頭皮屑的問題，但看起來有點不同。牛皮癬是一種自身免疫性疾病，會導致皮膚變厚、鱗片狀、銀色斑塊，還會發癢和剝落。 當它在你的頭皮上時，會導致乾燥、瘙癢、出血、灼熱和酸痛。
D.濕疹
濕疹最常見的形式是特應性皮膚炎，會導致皮膚乾燥、發紅、發癢，並可能剝落。特應性皮膚炎最常出現在手、腳踝、腳、膝蓋和肘部等部位，但它肯定也會影響頭皮。
如何治療頭皮屑？
根據導致頭皮屑的原因，治療可能很簡單或更複雜。 如果你是普通的頭皮屑或輕度脂漏性皮膚炎，應該從非處方簽的去屑洗髮精開始，它們含有抗真菌成分，可以幫助控制導致頭皮屑的酵母菌。
如果頭皮屑是由乾燥的頭皮引起的，那麼需要將鎮靜和滋潤頭皮作為重中之重。這可能意味著改用溫和、不含香料和硫酸鹽的洗髮精，並可能偶爾使用深層保濕護髮素或髮膜。
如果您的頭皮屑是由接觸性皮炎反應引起的，請務必使用溫和的洗髮精和護髮素，這樣可以在頭皮癒合時保持頭皮濕潤而不會加重它。 如果頭皮感覺非常敏感，可能還需要暫時減少洗髮的頻率。
如果你的頭皮屑更嚴重、發癢，或者在你抓撓它時導致滲出或出血，這些跡象可能是由於更嚴重的疾病，如濕疹、牛皮癬或嚴重的脂漏性皮膚炎。如果嘗試過非處方產品沒有成功，請務必求助皮膚科醫生，他們會建議使用藥用洗髮精、含有水楊酸的產品、光療或處方藥等治療方法。
最後，請記住，頭皮屑是一個非常常見的問題，有許多可能的原因。一旦完成了找出導致頭皮屑原因的偵探工作，就能夠更有效地管理這些雪花屑屑。所以不要猶豫，徵求皮膚科醫生的意見。
原文來自Self美國版