MBTI 是什麼？如何跟不同 MBTI 的人相處？從 8 個字母分析人格背後的秘密

文／Ann Tsou

在認識新朋友時，你想開啟話題、打破沉默問的第一句話現在會不會是「你的MBTI是什麼？」呢？如今星座跟血型似乎已經不再滿足我們對一個人初次見面的好奇，取而代之的正是「MBTI 16型人格測驗」。為何MBTI會如此火熱，甚至變成現在高中生、大學生、小學生寫在社群媒體簡介上的標籤？本篇將深度解析每一種MBTI人格有什麼特色，我們在相處上又有哪些可以注意的地方？透過MBTI的16型人格、8個字母、4個向度，讓我們可以理解自己更理解他人，同時幫助自己打造舒適的交友圈。

什麼是MBTI？

所謂MBTI，全名是「邁爾斯布里格斯類型指標」（Myers-Briggs Personality Type Indicator，簡稱MBTI），它是由凱薩琳·庫克·布里格（Katherine Cook Brigg）和她的女兒伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯（Isabel Briggs Myers）在第二次世界大戰期間所建構的人格測驗。他們的靈感，來自於精神科醫師兼精神分析師卡爾·榮格（Carl Jung）的人格理論，目的是在創造一種工具，幫助人們更好地了解自己和他人。MBTI根據四種二分法將個人特質分為16種人格類型，這8個字母分別代表了：外向／內向、實感／直覺、思考／情感、判斷／感知。

MBTI測驗的4項指標分別代表什麼？

MBTI性格評量大致可以分成四個指標，分別是代表整體個性(E/I)、認識世界方式(S/N)、判斷事務方式(T/F)，以及生活態度(J/P)，這幾個維度來分析人格：

MBTI指標 1｜整體個性、精力支配：外向(E)與內向(I)

定義與特徵：外向者相對更注重與外在世界的互動，人與人的相處、對人與對物的情感流動；內向者則更注重內在世界的交流，時常自我溝通，在心中自言自語，開心時默默開心，哀傷時躲起來自己療傷，相對更少與其他人產生強烈連結。

MBTI指標 2｜認識世界的方式：真實(S)與直覺(N)

定義與特徵：真實派的人，相對更注重「實際的項目」、「具體的東西」以及「事務的細節」；而直覺派的人，則注重「抽象思考」、「整體方向是否正確」，相較於真實派喜歡靠證據、數據來認識世界，直覺派的人更傾向直接從大局來思考，更抽象的認識這個世界。

MBTI指標 3｜判斷事物：思考(T)與情感(F)

定義與特徵：思考型的人，更看重理性與邏輯，在判斷事情的時候，必須合乎邏輯，才能做出決策；而情感型的人，則更重視人與人的情感，以及各方的價值觀。相對來說，情感型的人更看重「人」的本身來做判斷，而思考型的人更看重「事」。

MBTI指標 4｜生活態度：判斷(J)與感知(P)

定義與特徵：判斷型的人，更習慣「計劃」與「組織」事物，出去玩的時候，一定要先列好行程表，確定什麼時間做什麼事，一一的去實現計劃就會感到滿足；而感知型的人，更喜歡「靈活」與「開放」，他們不喜歡什麼事情都按部就班，而是習慣先覺察現在的情況，再隨機應變，靈活調整步伐與決策，出去玩的時候最不喜歡行程表，喜歡沒有目的地的玩，來什麼列車就去什麼地方。

進行MBTI測試的方法：

一般來說，如果你想要知道自己是什麼類型的人，有下面幾種管道可以測驗自己的MBTI：

• 網路測試：網路上有許多免費的 MBTI 測試，例如最知名的16Personalities，有非常多人第一次做測驗就是在這裏。

• 紙本測試：一些心理學家或職業諮詢師也會提供 MBTI 測試服務，協助你認識自己。

• 團體測驗：一些學校或企業也會為員工或學生舉辦MBTI測試團體測驗，通常也是紙本測驗。

在進行 MBTI 測試時，請務必注意要誠實地回答問題，不要刻意選擇你認為他人希望你選擇的答案，MBTI 並沒有所謂的正確答案。在做題目的時候，必須放鬆心情，不要過度思考每個問題，這是大忌。如果你對某個問題不太確定，請直接選擇最接近您真實想法的答案，不要擔心回答結果偏離你自己：你的所有選擇，都代表著你，無論是理想、感性還是潛意識的影響。

MBTI測試並非萬能，千萬別用MBTI定義「個人能力」

值得注意的是，MBTI 測試只是一種自我評估工具，其結果並非完全準確；在解讀 MBTI 結果時，應謹慎參考，並結合其他資訊和經驗進行綜合考量。尤其是中小學生，因為人生發展尚未明朗， 過早的做MBTI反而可能讓結果限制了個人的發展，這是誰都不願意見到的結果。MBTI 跟能力無關，它不適合成為你做決策的唯一考量。

MBTI有哪16種人格類型組合？

以上解析MBTI的四項主要指標後，接下來我們就來看看究竟這8個字母可以組合成哪16型人格？並且每一型人格擁有哪些人格特質？

MBTI 分析型人格：INTJ、INTP、ENTJ、ENTP

• INTJ（建築師、智多星）：獨立思考者，有遠見，善於制定長期計劃。
• INTP（邏輯學家、思想家）：好奇心強，喜歡分析問題，善於發現新思路。
• ENTJ（指揮官）：果斷，目標導向，善於領導和組織。
• ENTP（辯論家、發明家）：具有挑戰精神，喜歡探索新想法，善於辯論。

MBTI 外交型人格：INFJ、INFP、ENFJ、ENFP

• INFJ（提倡者）：理想主義者，富有創意，關注他人的情感需求。
• INFP（調停者、哲學家）：理想主義者，有強大同理心，重視內在價值。
• ENFJ（主人公、教育家）：富有同情心，喜歡影響他人，重視人際關係。
• ENFP（競選者、啟發者）：充滿活力，富有想象力，重視人際關係。

MBTI 守護型人格：ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ

• ISTJ（物流師、公務型）：行動派，有組織性，善於完成任務。
• ISFJ（守衛者）：負責任，體貼，重視傳統價值觀。
• ESTJ（總經理、監督者）：組織者，喜歡實際行動，重視傳統規則。
• ESFJ（執政官、照顧者）：喜歡建立人際關係，關心他人，喜歡協助他人。

MBTI 探險型人格：ISTP、ISFP、ESTP、ESFP

• ISTP（鑑賞家、探索者）：充滿好奇心，善於解決問題，實用主義者。
• ISFP（探險家、藝術家）：充滿熱情，喜歡自由，注重個人價值觀。
• ESTP（企業家、挑戰型）：冒險家，善於適應，注重實際行動。
• ESFP（表演者）：樂觀，善於交際，享受當下。

以上為你們列出了 16 型人格者其特質，下面我們再從 8 個字母來著重分析 MBTI 在人際關係方面的運用。

MBTI 8 個字母在人際關係中如何應用？

與外向型(E)傾向的人相處

「提供支持與鼓勵」：外向型的人喜歡與他人交流，很多人可能會混淆，這個外向不是字面上外向的意思。外向型人格指稱他們可以透過與人互動而感到能量充沛。例如，你身邊的朋友MBTI是外向型人格，你可以在他低潮的時候，約他出來暢聊，讓他抒發情緒，或者是你可以在他的生日派對中，約一些互相熟識的朋友，讓他們有機會與更多的人交流。

與內向型(I)傾向的人相處

「給予獨處的空間」：他們不是不喜歡與人互動，他們可能也喜歡跟一群好友一起出來聚會，不過對於MBTI內向型的人來說，社交會耗費他們的心力，所以在社交到一個極限時，他們是需要獨處來充電。與他們建立深層的關係，內向型的人在交朋友時通常重質不重量，跟他們相處時可能需要更多共同興趣或是深入話題。例如，如果你的朋友是一個內向型的人，你可以和他們一起參加一些小型聚會，跟比較志同道合的人在一起會讓他們感到舒適。

與真實型(S)傾向的人相處

「關注細節和實際問題」：如果大家不清楚所謂的「真實」是什麼意思，字面上它其實等同於感覺（Sensing），但不同於字面上的意思「只靠感覺」，剛好相反，真實型人格喜歡用五官來收集訊息，他們相信眼睛所看到的真實。嚴格來說，他們是較為按部就班的一群人，因為真實事物能夠給真實型的人帶來安全感。例如：如果你上司的MBTI屬於真實型人格，你在文件處理方面上，可以更多地提供事實、數據類的資料，因為他們喜歡看到能夠實際應用的呈現。

與直覺型(N)傾向的人相處

「鼓勵創意和想像力」：直覺型的人善於用心靈去觀察，他們覺得眼見不一定為憑，跟他們相處時，可以跟他們探討事情發生的各種可能性，他們可能不按牌理出牌一點，有很多不同的想法，不過他們是很願意去實踐的一群人。例如，你可以跟MBTI直覺型的人聊更多傾向於理念、夢想的話題，他們可能會因被你激發而充滿幹勁，更願意堅持下去自己想做的事。

與思考型(T)傾向的人相處

「理性和邏輯性」：思考型人格看一件事情的時候，通常會考慮「邏輯性」與「前因後果」，他們喜歡分析以及解決問題。與他們相處時，可以盡可能展現出理性和客觀的態度，並可簡略過多的情感表達。例如，當你MBTI屬於思考型的朋友有一件苦惱的事，你可以通過提供客觀的事實來幫助他們思考，而不是過多地討論個人情感或情緒。

與情感型(F)傾向的人相處

「情感表達與理解」：情感型的人通常更加注重情感和人際關係，他們喜歡表達自己的情感並理解他人的感受。他們的共感能力通常比別人好，與他們相處時，可以盡可能展現出理解和同情的態度，並給予他們足夠的情感支持和鼓勵。例如，如果你的家人是一個情感型的人，你可以有意無意地給予他關心，不一定要幫助他解決問題，但可以在乎他們的情緒，他們在思考上通常以人為本，而非客觀的事物。

與判斷型(J)傾向的人相處

「尊重時間表和計劃」：判斷型的人喜歡有組織和計劃地生活，他們通常會給自己設定目標並按照自己的意願去計劃。與他們相處時，應該尊重他們的時間表和計劃，並遵守約定的時間。例如，如果你的朋友是一個判斷型的人，在出遊前你可以提前通知他們大家活動的安排，以便他們能夠做好準備。

與感知型(P)傾向的人相處

「彈性和適應性」：感知型的人通常更加靈活和開放，他們喜歡根據情況做出適應性的調整。他們較少提前規劃，他們更喜歡體驗。與他們相處時，可以盡可能展現出彈性和開放的態度，不要太一板一眼的規劃，並願意接受其新的想法和觀點。例如，和一個MBTI感知型的人一起旅遊時，你可以給予他們足夠的彈性和自由，讓他們可以根據自己的興趣和偏好做出適應。

MBTI隨時在變動，更重要的是在關係中互相理解與包容

看完16型人格的解析，你可能會不小心用MBTI為自己或他人貼上標籤。但是千萬要記得，MBTI並不是天生的，它是一個隨時會變動的心理測驗，隨著時間或心境的改變，有可能得到截然不同的結果。MBTI是一套有助於自我認識的工具，但不應過度依賴。最後再次強調，MBTI與個人能力無關，它無法證明一個人擅長做什麼，也不適合用來作人生中的重大決策。反之，MBTI 最大的價值，還是在於幫助我們更認識自己，為自己的行為、思考模式找到一個更合理客觀的解釋，同時這也是一種能夠自我覺察、發掘自己的優劣勢很好的途徑。

透過以上關於MBTI的建議和例子，我們可以更好地理解不同類型MBTI的人，並學會如何適應以及理解人們獨特的性格和偏好，從而建立起更加包容、和諧的人際關係。