《田徑》暴雨中破女子3000障全國 徐苡絜難忘特別苦的夏天

看不見終點、紛亂的雨、專注的臉，台北市立大學徐苡絜在113年台北市秋季全國田徑公開賽、公開女子3000公尺障礙決賽，跑出10分30秒72，突破陳昭郡的全國紀錄(2019年桃園全運會，10分33秒02)。20歲的她歸功於前陣子中國大連封閉式移地訓練，整體確實有所突破，以及感謝一路走來許多貴人相助，才有辦法挺過夏天那段艱苦的移訓生活。

「從來沒有遇過這麼大的雨勢，但剛從大陸回來，對我來講，下雨天氣反而比較冷，我覺得比較適合我。雖然賽前教練擔心這雨勢，可能會滑倒或是什麼狀況，所以我們目標設定平安完賽。」徐苡絜表示，當下滂沱大雨打在臉上，整個台北田徑場400公尺，感覺每個地方都是水坑，跑起來身體很重，「我沒有穿襪子比，但還是太濕，感覺鞋子快掉了。」

她坦言這場賽前發生許多狀況，包括生理期、食物中毒還加上情傷，情緒與身體遭受各種打擊，所以設定目標只要順利跨完欄架，「能夠從頭到尾都跨完，就是滿分。」

加上教練團隊尋求運動心理諮商師陳泰廷協助，徐苡絜指出心理諮商師提出很多建議跟例子，「希望能幫我轉移注意力，不要去注意結果，要專注當下，所以平安完賽成了我最重要目標，我一定不能受傷，就是要過欄架，專注力就放在平安過欄架上，下欄步伐放小，縮小一點，專注一點，整場比賽告訴自己放輕鬆，不要想太多。」

她覺得這樣的心態，細節執行得更好，完全不在乎最後成績，那天她衝過終點，因雨勢太大沒注意計時器，又沒聽見觀眾或教練的歡呼聲，甚至以為自己沒有破全國紀錄。

「沒想過要破全國，但最後就算10分30秒破全國回來，我心裡還是會難過，因為我希望秒數還要往前推一點，我們跟亞洲還有一段距離，要試著跑出更有競爭力的成績。」徐苡絜很清楚女子3000公尺障礙全國紀錄，台灣選手成績卡關一陣子，「我們都努力要去突破，這只是一個路程，現在門檻，過去了，很謝謝學姊(陳昭郡)，她第一時間就恭喜我，她真的是非常棒、很溫暖的學姊，每場比賽都鼓勵我要破她的紀錄，就算我們一塊比賽，也會出去帶，真的很謝謝她。」

徐苡絜過去為桃園市治平高中出身，2022年花蓮全中運時，就以10分36秒19躍居台灣女子3000公尺障礙歷年第二傑，寫下全國U20紀錄，被田徑界寄予厚望，期盼這位新星有朝一日締造全國新猷。

「大家對我期待很高，但我反而失落更高，比那麼多場比賽後，真的有種很不想比了，不想練了。」徐苡絜情緒低落說，去年台南全運會1500公尺跑出4分36秒07摘金，以0.02秒險勝王紫苓，但賽後很長一段時間，萌生淡出賽場的念頭。

目前升大三的她自嘲，就算之後練習練到可以跑出4分30秒，「可是這成績能幹嘛，會有這種想法。不如好好讀書，大學畢業比較有機會找到工作，我現在練這麼多幹嘛，做這些沒有意義的事，我根本不可能跑到4分10秒，國際完全沒有競爭力。我知道大家對我期待很高，導致我對於自己期望也很高，所以當我做不到時，我會覺得我為什麼要練這個東西。」

就在這人生迷惘、失去熱情的時候，徐苡絜今年夏天前進中國大連移地訓練，在那邊碰上對岸男子3000公尺障礙紀錄保持者、名教練孫日鵬。她苦笑不太想回憶那些日子，「他應該是我人生第一個遇到的壞人，我跑不了就罵，跑一圈就吐一次，剛開始一個禮拜的訓練，完全吃不下飯，走路頭暈，快暈倒那種，跑到眼前黑黑。」

面對高壓式訓練，徐苡絜表示每天都很排斥，每天都想回家，只能打電話給治平高中教練張家豪和家人，「很感謝教練和我媽媽，每天聽我吐苦水，特別是家豪教練，吸收我很多負能量，有他在真好，他一直鼓勵我，給我很多安全感，因為我知道如果我真的不行了，家豪教練一定會想辦法把我帶回來。」她同樣感謝台北市立大學黃文成教練協助，熬過這段地獄式移訓。

「其實久了，他(孫日鵬)沒有想像那麼兇，但我對他這句話印象特別深刻，『你們就是業餘大學生，你們只是鍛鍊身體健康，一點都沒有把職業運動員當正事。』他們各種訓練方法是好的，我也很幸運身體沒出狀況，在那樣團隊氛圍，就是專注訓練，每天就是吃飯睡覺訓練，從一到日，每天早上五點半練習，下午放鬆，想想那兩個月生活，真的很感謝他們照顧。」

苦過、痛過、才沒白過，徐苡絜認為這趟移地訓練，帶給她很多啟示，特別是繼續練田徑這件事，「主要讓我動力向前，不是破全國，在大陸訓練時，跟大陸教練課表練過之後，確實好像有種，我可以不只這樣，我可以更好。」

（圖/翁竹毅教練提供）