讓皮膚變好的人7個生活小習慣，不花錢就可以養成水煮蛋肌
追求白裡透亮的平滑肌，應該是每個女孩心中的夢想，然而除了要做好防曬與保養品之外，有些生活小習慣也可能會成為你變美的路上的大大阻礙，現在就來看看這些，時常被大家忽略的幾個生活習慣，不用花大錢就可以往水煮蛋肌邁進呢！
1.堅持每天飲用2000cc的水
人體中有70%的組成是水，水澤可以加快新陳代謝，使皮膚變得光滑且透亮，能夠有效的保持角質層內的水分，防止水分過度的流失！然而有味道的飲品，如：咖啡、茶、手搖飲品等含糖類飲品則不包含在內。
2.每天早上使用清水洗臉
因為在睡前時，臉部就已經經過一輪清潔，且夜晚睡眠時分泌的油脂對肌膚是好的，因為家裡沒有室外那麼多的空氣污染和自由基，因此若是中性肌、乾性肌、或有異位性皮膚炎、敏感性皮炎的人，早上起來建議不用洗面乳，直接用清水洗臉即可，洗完用毛巾擦乾，讓皮膚留下一點天然的保護層。（油肌不適用）
3.盡量避免甜食與奶製品
高糖食物會容易引起血液中的胰島素上升，所以相對容易刺激皮脂的分泌，以及表皮的角化過度，間接使痘痘滋生。 再加上攝取的糖份會沾黏在蛋白質上形成有害的分子，所以攝取高糖不只是會容易生長痘痘，還會使人體的老化加速，皮膚容易變得粗糙蠟黃無光澤；而奶製品則有研究指出，因為其中含有動物性荷爾蒙，會影響到激素變化，間接造成痘痘生成，因此也要酌量攝取。
4.定時床單與枕頭套
每天睡覺時用的枕頭也會害你長痘痘！每天睡覺時枕頭、床單和棉被都多多少少會吸收人體流的汗和皮脂，不過常洗床單、枕頭套的人不多，常讓肌膚接觸不乾淨的布料，就容易讓你長痘痘。如果覺得常常洗枕頭套太麻煩，可以選擇在枕頭上墊毛巾，並每天更換，但最好還是有空就把枕頭套、床單拿來洗一洗吧！
5.不要亂摸臉
這是最簡單的一條，卻是大家最難做到的一點，常常有人習慣三不五時就往臉上摸，尤其是臉上一長痘痘，就迫不及待的想要將痘痘擠去，卻忽略了消毒與正確的手法，導致痘痘發炎並且惡化，甚至留下了醜陋的紅腫疤痕。手部含有人體上最多的細菌，在消毒錢應該避免不要直接觸碰到肌膚，特別是敏感的臉部肌膚。
6.多吃水果攝取維生素
除了擦的保養品之外，攝取養顏美容食物由內而外調理，不僅吃得健康，更能輕鬆達到養顏美容的效果。百香果裡面含有大量的維生素A，能夠增進皮膚與黏膜健康；香蕉裡面則含有維生素B群，可以幫助維持皮膚健康；芭樂裡含有大量的維生素C，可抵抗紫外線侵襲，並幫助膠原蛋白生成；酪梨是少數富含維生素E和C的水果，有助於養顏美容、改善氣色。
7.保養品的選擇很重要
每個人的膚質狀況、適合的保濕產品都可能不同，對於肌膚保濕最主要的保養品成分就是油脂，不過有時選用含有橄欖油等三酸甘油酯成分的保養品，雖然成分本身對皮膚無害，但卻有可能因細菌而使皮膚長痘。應該找出適合自己膚質的商品，並妥善保存，才不會讓保養品三兩下就變質了。
TEXT／撰文編輯 Joanna
PHOTO／小紅書@兩個男孩的日常食記、@空腹不能喝咖啡、@il_yoo、@海綿和寶寶的干飯生活、@YE_VAN、@yoOU、@溫溫、@檸檬愛吃魚、@RI_NAI_SUKA
撰文報導@FashionGuide
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