音樂、舞蹈、伸展帶動煩惱消散　身心療癒的一場慢旅行

由台東縣政府主導的身心靈療癒活動「自然醒慢活祭」至今邁入第3年，今（2023）年特別在台北為全國社工人員規劃「溫柔療癒日」，社工人員透過肢體拉伸、音樂、身心靈探索、自然聲波四大方向，沈浸療癒、擁抱自己的時光。

療癒的自我追尋　王志輝：身心靈是台東未來重要產業

「自然醒慢活祭」舉辦已邁入第三年時間，此次首度在台北透過活動讓北部的社工以身心靈的方式接觸療癒之道。台東縣副縣長王志輝表示，現在都會區對自我療癒有非常強烈的需求，身心靈這一塊在未來將會是很好的產業，結合台東的環境，在充斥森林與海洋的環境中透過音樂、舞蹈、繪畫達到放鬆。未來盼透過身心靈的自我療癒追尋，帶動民眾到台東親身感受。

「自然醒慢活祭－溫柔療癒日」分為三個階段進行，由長庚生技身心靈轉化中心的資深教練吳長泰，帶領學員們進行「螺旋舞」與身體的「結構調整」；其次由風潮音樂創辦人楊錦聰與PATH身心靈中心創辦人吳曉艾共同帶領大家透過「快樂細胞」與身體對話；最後則是「自然聲波浴」，在頌缽療癒師Ashley愛希與講師群的引領下，讓民眾在聲波共振、海洋聲浪中感受壓力與城市喧擾遠颺。

音樂、舞蹈、伸展3類型活動齊發　與身體的深沈對話與平衡

超過20年引導運動研習經驗的長庚生物科技運動資深教練吳長泰，首先帶領參與民眾透過螺旋舞、身體結構調整，以扭轉、螺旋的方式帶領民眾打開身體的結，讓民眾因工作壓力而老化的脊椎、關節，可以一一放鬆，打通全身氣脈，釋放深層情緒。吳長泰表示，「快樂是生命的本質，自己就是最大的能量場；存在就是完美」在舒張拉伸的過程引導大家感謝身體，感謝自己。

風潮音樂創辦人楊錦聰與PATH身心靈中心創辦人吳曉艾則以「快樂細胞」為主題，帶領大家以身體移動、舞動，讓社工靜下心與身體對話，打造一場身心移動的體驗式旅程。吳曉艾表示，透過身心靈的方式擺脫過去重度憂鬱的處境，讓身體回到正軌，「活在身體裡，而非活在腦袋裡」，透過「快樂細胞」的活動，身體移動、舞動、拉伸貼近地面，在音樂的陣陣頻率中，宛如垂吊深海的座頭鯨。

楊錦聰則是從自己的故事出發提到，在風潮音樂成功之際，四面八方的壓力也隨之而來。楊錦聰為解決嚴重的焦慮問題，嘗試過精神醫療、卡內基，最終在身心靈的場合找到療癒自己的方式；風潮音樂走過35年，入圍8次葛萊美獎2022年拿下台灣第一座葛萊美獎，累積至今近60座金曲獎，風潮音樂的音樂風格在楊錦聰接觸身心靈後，走向更為開闊多元的狀態。

最後由Ashley愛希與講師群帶來的「自然聲波浴」，讓民眾輕輕躺下，擱置煩惱與重量，閉上雙眼，聆聽自然純淨的聲波，頌缽、水晶缽、銅鑼、海洋潮水的自然聲響，以細緻的聲波頻率與身體共鳴，陣陣舒緩身體面臨的緊繃，打開重新流動的能量。Ashley表示，身體是有自我療癒的本能，而透過聲音的引導，讓身體復甦回到平衡的狀態。（推薦閱讀：2023世界客家博覽會花蓮走進國際　「洄瀾縱谷好客」多元展覽與講座邀請民眾親身參與！）

2023「自然醒慢活祭－溫柔療癒日」在台北舉行要讓社工們能身心放鬆也緩解工作帶來的緊繃情緒，參與的社工同樣回饋，希望這場療癒體驗能更延伸給需要幫助的人們。楊錦聰也提到，身心靈產業作為慢經濟，未來3年將進入茁壯期，從社區、部落、到一趟心靈療癒之旅，讓更多人走進這個場域。