夏天當心「冷氣病」 樂生醫傳授6招預防

高溫來襲，冷氣房成了許多人避暑的地方，再加上吃冰、喝冰飲，不知不覺「冷氣病」就纏身了。樂生療養院家庭醫學科主任郭紋翠說明，冷氣病又稱作「冷氣機症候群」，是一種綜合性表現，指人因長時間待在冷氣房，或從炎熱的戶外進入冷氣房，短時間內經歷了劇烈的溫差變化，因而出現了頭痛、鼻敏感、哮喘、胸悶、手腳冰冷、下肢無力、精神不濟等症狀。想預防冷氣病，有6大方法可參考。

冷氣病又稱作「冷氣機症候群」，是一種綜合性表現。示意圖：截自freepik

郭紋翠指出，在吹冷氣時，為了不讓冷氣跑掉，便緊閉門窗，這時冷氣房便會出現「空氣乾燥」、「空氣不流通，病菌、過敏原多」、「長時間處於低溫環境」及「身體溫度調節能力差」等的問題，這都是引發冷氣病的原因。

有關預防冷氣病的方法，郭紋翠提到，首先，冷氣房室內溫度不宜開過低，另從戶外進入室內時不要急著開空調，讓身體稍微緩和降溫後再開啟，空調溫度建議在26℃左右，既可達到舒適又環保；空氣的不流通，致使細菌殘留在空調的過濾網上，這些細菌透過風流的轉換在密閉的空間留存，容易導致皮膚疾病以及呼吸道過敏，建議開空調前先進行房間內的通風，空調打開後則在屋內放些水或是加濕的設備，也要定期清潔濾網；避免環境溫度劇烈的轉變，進入冷氣房前應先擦乾汗水、穿上外套，注意肩頸及背部的保暖。同時減少冷飲的使用，可以喝溫水，有利於腸胃功能的正常運轉。

郭紋翠進一步說明，應避免冷氣風直接吹向身體，若風向無法調整，可以使用擋風板來改變風向；注意保濕，在冷氣房內放一杯水增加周圍的溼度，並讓眼睛多休息；冷氣房待久了，肩膀和腰背肌肉收縮，容易造成全身酸軟，建議多到戶外走動，來增強身體免疫力。

郭紋翠強調，「冷氣病」的症狀雖然並不嚴重，但仍會導致不舒服，長期下來更可能對身體產生不良的影響，建議平時應做好保養外，也可每小時站起來伸展肩頸和四肢，避免血液循環不良。