【人物專訪】跑出第二人生 體育主播「魁哥」田鴻魁勇闖東京馬

不管是剛落幕的「2023 WBC 世界棒球經典賽」台灣轉播球賽主播，或 Podcast 節目「跑步不要聽」主持人，亦或是在田徑場跑間歇氣喘如牛、假日在河濱跑完動輒 20、30 公里長距離的跑者，這些都是「魁哥」田鴻魁。近期他也剛完成人生海外初馬－東京馬拉松，在這期間有什麼樣的心境轉換及難忘的故事呢？讓我們一同來感受魁哥的東京馬拉松初馬心歷。

賽事中經過日本知名地標－東京鐵塔。（圖片來源：田鴻魁 FB）

知識小站

2007 年開始於東京都內舉行的「東京馬拉松」，於 2013 年加入「世界馬拉松大滿貫」後躍升成為世界級大會。東京馬拉松共有全程馬拉松、10.7 公里馬拉松、輪椅全程馬拉松、輪椅 10.7 公里馬拉松這 4 種項目，每年皆有 3 萬名以上的跑者參與競賽。

全程馬拉松的路線以東京都廳為起點，經過淺草雷門、東京晴空塔和東京鐵塔等景點附近後，再於東京車站前抵達終點。今年的台灣跑者更高達 1009 人，是海外跑者人數第二名，可見東京馬在台灣人心中的特殊地位。

專注訓練、享受賽道

「我喜愛跑步的過程，而不是成績目標，也不會因為達到 BQ 就停止追求更好的自己」從 2020 年開始跑步到接受訓練，完成初半馬並在同年年底的臺北馬初馬跑出 3:38，更在 2022 台北馬全馬跑出 3:23:44 ，打破 PB 並拿到 50+ 歲組的波士頓馬拉松參賽資格（BQ），因疫情遲遲沒有機會到海外體驗馬拉松的魁哥，在今年也終於參與到「2023 東京馬拉松」，達成海外跑馬的里程碑。

在去年底跑完台北馬後，緊接著投入東京馬的訓練期，一週中除了基本的 400m、800m 短距離間歇跑、輕鬆跑、馬拉松配速跑、長距離之外，還加入 60-90mins 的「低心率跑」，Training slower to race faster，用 8 成輕鬆跑搭配 2 成強度跑 ，只注意心率區間跟當前心率，而不去管配速，如此一來可以觀察身體在同樣配速下心率的變化，讓心律成為監控的數字，也能減緩一直追求配速的心理壓力。

魁哥奮力衝過終點，以 3:29:57 完成東京馬拉松。（圖片來源：田鴻魁 FB）

「每一次都能創 PB 的馬拉松；但盡了全力，不留遺憾就是對自己最好的交代；謝謝東京，我不會忘記自己的不足」完賽成績 3:29:57，雖然最後沒有達成目標，但魁哥期許未來有機會跑海外馬時，比起成績能更專注於享受賽道、用跑步認識城市，學習國際跑者是如何準備馬拉松、賽事單位如何籌辦比賽、規劃動線等，我們都能以此借鏡。

不包尿布，帶著小水瓶上陣！

因東京馬人數眾多，進入分區到鳴槍開賽中還需等待近一小時，魁哥賽前還準備了「小水瓶」上陣，「透過不透明雨衣的遮蔽，趁開跑前舒服一下，也是難得的賽道體驗（羞）」。除此之外，在 35 公里之後，遇到雙腳抽筋的現象，也靠補充鎂來減緩不適，最後安全降速回到終點。

東京馬拉松吸引許多來自世界各地的跑者，增添異國風情。（圖片來源：田鴻魁 FB）

魁哥也分享在開賽前，看到許多歐美跑者為了完成六大馬最後一塊拼圖，紛紛湧進今年的東京馬拉松，「從旁邊經過都好羨慕！在東京的街道上看到穿著波馬的『馬中之馬』跑者，他們身上散發著強烈的魔幻力量，當下真的有激起想完成六大馬的衝動（笑）」。魁哥在賽中感受到民眾夾道歡迎，甚至許多是來自台灣的加油團，也因賽道上有許多 180 度轉彎的設計，能看到很多來自各國的菁英選手從對向奔馳，是十分難得的體驗。

在賽道奔跑的同時，收到許多來自台灣加油團的助力。（圖片來源：田鴻魁 FB）

挑選適合你的戰鞋及訓練衣

另外，魁哥在普通輕鬆跑時主要穿著「踩在雲朵上的鞋子」NIMBUS 25 鞋款，這雙跑鞋與前一代相比具有更輕盈且回彈性更佳的緩震腳感，同時後跟的延伸設計，有效強化落腳時的穩定性同時前後都做出揚起角度，能應付最近加入訓練菜單的低心率跑。

「它的推進感十分適合有速度的跑者拿來當賽事鞋」這次東京馬穿著的戰鞋正是剛上市不久的 Metaspeed Sky+，其碳板位置較靠近腳掌，讓前足下方有更多 FF Blast Turbo 高回彈泡棉，布面與鞋帶在追求輕量透氣的同時，也提供了更好的包覆支撐性，但建議賽前能先安排跑馬拉松配速，讓身體適應腳感，以避免在賽事中抽筋等不適現象的發生。

Metaspeed Sky+ 具有極高的推進力，適合速度型跑者。（攝影：劉光宇 Ryan）

魁哥也十分喜歡甫推出的「城市馬拉松背心」，這款背心利用不同顏色去代表 TOKYO、L.A、PARIS，在衣服的胸前注入了相應的城市街景印花，其後背剪接的細緻網布更增加透氣性，讓跑者跑動過程更加透氣舒暢！除此之外，新款的 ACTIBREEZE 涼感田徑背心，具有超輕量材質及透氣性極佳、吸濕快乾功能，有效減緩夏天跑步的悶熱感。

新款跑衣多變化的設計滿足了大家對於不同顏色的需求。（攝影：劉光宇 Ryan）

轉換跑道 跑向人生下半場

疫情前卸下主播身份，初期歷經沒有固定工作的不安定感，到現在適應自由工作者的彈性自由及空間，「人生就跟跑步一樣，喜歡每個階段的自己，不要一直去想要得到什麼效益，失敗了就再嘗試」。從主播台上講述球員故事的播報者到開始跑步，寫下在運動這條路上屬於自己的故事，傳播者與實踐者之間的身份轉換，「能成為賽道上的見證者，不再是以旁觀的角度，是一件很迷人且享受的事情」魁哥滿足地説。也因為親身體驗過科學訓練，再回到播報角色時，能更設身處地的了解球員面對低潮時的心情。

從傳播者轉而實踐者，魁哥找到屬於他的人生下半場。（攝影：劉光宇 Ryan）

現今越來越多市民跑者投入專業的訓練，跑班如雨後春筍般開課，民眾開始接觸不同訓練方式，透過循序漸進的課程以建立正確觀念及達成賽事目標。在面對上班與訓練時，難免會遇到分身乏術的情況，「把事情優先順序排出來，做出取捨，不要隨波逐流」清楚當下什麼東西對你來說是重要的，一但選擇要做就不要抱怨，不操短線，去體會什麼才是人生的長期投資。

「接受人生每一個挑戰，享受它帶來的好與壞」。（攝影：劉光宇 Ryan）

「人生有什麼夢想千萬不要猶豫；永不設限，才能突破僵局。去實踐了才能看到一路上不一樣的風景」完成海外初馬的「魁哥」勉勵自己，在未來跑步的路上，追求成績之餘不要忘記初衷，抬起雙腳勇往直前，當自己生命的見證者，享受這條路上的風風雨雨。

責任編輯：Trista

圖片來源：田鴻魁 FB、劉光宇 Ryan

＊更多人物故事，盡在跑步筆記