森林浴吸收芬多精 都會公園寶地難覓

來場森林浴，除了淨化心靈，對心血管也很有幫助。台大醫院、中研院和台大實驗林發表論文，在森林吸收芬多精，達到降血壓的效果比在都會公園好。

如果要在都會公園吸收芬多精，就要注意樹木遮蔭的範圍，避免車多的環境，成效才會比較明顯。

在郊山踏青，享受森林浴，因為樹木所釋放的芬多精，富含的成分有益身心健康。

中興大學森林學系特聘教授 王升陽：「樹木自然揮散出來的一些成分，它會讓一些微生物致死。」

台大醫院環境職業醫學部主任 蘇大成：「過去的研究是提到，它對於心血管 就是血壓會下降，心跳會放鬆 就是心跳會變慢，它也可以讓我們的，免疫系統得到提升。」

根據最新的研究，將受試者分為森林組和都會公園組，經實驗證明，發現森林組比都會公園組血壓明顯降低，心跳也比較緩慢。

台大醫院環境職業醫學部主任 蘇大成：「公園其實它們的樹蔭也不是那麼密，溫度相對高的，我們跟森林來做比對來講，大概差了10℃左右，那我們是沒有看到說很明顯地，血壓可以下降。」

運動民眾 周女士：「這邊就是綠蔭比較多，比較不會晒到太陽。」

運動民眾 陳先生：「聞那個空氣就知道，它溪頭那邊的空氣比較清新。」

中興大學森林學系特聘教授 王升陽：「公園裡面會不會有芬多精的效果，當然有。」

想要吸收芬多精，在都會公園要特別挑選，樹蔭範圍比較大的地方。

台大醫院環境職業醫學部主任 蘇大成：「樹的庇蔭很重要，你的樹的樹葉如果是夠多，你的樹蔭夠大，就可以能夠讓這個溫度能夠下降。」

在都會區想要來場芬多精之旅，除了要挑對地方，還要注意時間，醫師建議，夏天的早上5點到8點最合 適，避免太熱反而造成身體不適。