0-9歲兒童視力發展全攻略！如何養出不近視孩子？

內容編輯／Vera Chen

兒童視力發展一直要到8、9歲才會定型，在基礎視力固定前，要怎樣保護兒童眼睛，不提早近視或病變呢？讓醫生告訴你，家長們一定要把握的兩大視力發展關鍵期！

0~9歲兒童視力發展歷程

其實從小寶寶在媽咪肚子裡就約略可以看到光線，出生後到三歲期間是視力發育最重要的階段，一直到大約5、6歲就大致定型，視力才能達到0.8-1.0的目標。從0~9歲，兒童視力發育會有以下的表現：

【出生到2個月】視力0.01

剛初生的嬰兒，不僅是個「大近視」，只看得見眼前20公分的事物，而且還是個「大色盲」，對色彩無法知覺、分辨。

【3到8個月】視力0.04-0.08

小寶寶較能聚焦來看到物品的構造，對於顏色與物體形狀的概念開始建立。

【8個月到1歲】視力0.1-0.2

嬰幼兒真的能夠用眼睛辨識親人是在八個月以後囉！

【1歲到2歲】視力0.2-0.3

孩子開始對於細小的物品會感興趣。

【2歲到3歲】視力0.6左右

這個階段的幼童，眼球的直徑達到成人的95%，視力發展可以達到0.6左右，手眼協調能力也趨於穩定發展中。

特別注意：寶寶3~4歲時，應該開始接受視力檢查，才能早期發現視力異常，並及時治療。

【5歲到6歲】視力1.0左右

已經可以透過E字視力檢查表檢查，視力發展正常的孩子，也可以達到標準視力1.0的程度。

特別注意：孩子在6歲以前，是弱視矯正的關鍵時機。

【8歲到9歲】

視力發育已完成，不會再有變動。若此時才發現有弱視或沒有立體感視覺，則矯正之機會就不樂觀了。

兒童視力發展兩大關鍵期

馬偕紀念醫院眼科莊怡群醫生表示，在孩子長到8歲基礎視力固定前，寶寶的視力發展有兩大關鍵時期：

第一關鍵期：出生~2個月（發現先天異常為首要）

有一些先天性眼疾（如先天性白內障、遺傳性眼角膜病變、鼻淚管阻塞等）與後天不當行為（嬰兒搖晃症），將危害到寶寶的視力，甚至造成寶寶日後的弱視，需要家長要特別注意。

第二關鍵期：2個月後~8歲（視力矯正+日常保健）

寶寶2個月大後，隨著腦部視覺中心不斷接收大量的影像畫面與光線視覺刺激，寶寶的視力發育也在逐漸往上提升中，一直到8歲變得穩固終將不再向上提升（少數的孩子視力可以增長至13、14歲）。這之間屬於孩子的正常視力發育的第二關鍵期，日常生活的視力維護保健與定期檢查，成了揪出視力問題及早矯正的關鍵。

兒童幾歲開始，應定期接受視力檢查？

視力發展異常必須及早篩檢，若等到上小學才發現，往往會錯過矯正的黃金期。眼科醫師陳祐瑲提醒，通常在孩子3歲左右可以配合接受驗度、在4歲左右可以配合比出視力。建議孩子至少要在4歲以前就接受第一次的視力度數檢查，因為幼童調節力極強，若能取得散瞳後度數尤佳。

如何幫孩子維護視力健康？

1. 養成用眼的好習慣

注意閱讀時的光線、姿勢和時間，即使在孩子還小、親子共讀的時候就應該養成好習慣，當孩子可以自己讀寫時，才能維持正確用眼方式。

2. 3C產品別太早使用

國民健康署建議，2歲以下寶寶完全不要接觸電視電腦產品，2~6歲則應該限制在每天1~2小時以內，避免用眼過度造成近視。

3. 充分的戶外運動

任何形式的戶外運動，即使是遊戲和散步，都視對眼睛有益的活動。

4. 均衡飲食

廣泛而均衡的從食物中攝取各種營養，是最自然且健康的護眼方法。

5. 保護眼睛避免受到外傷

意外傷害是造成兒童視力喪失的重要原因之一，家中尖銳物品要妥善收好，也要提醒孩子注意安全動作。

6. 定期接受眼科檢查

建議孩童3~4歲時就要開始定期接受正式的眼科檢查。

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