白髮長不停？3大白髮位置曝身體警訊！減緩白髮生長從生活習慣改善，養出健康烏黑髮絲
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更新於 2023年12月22日12:19 • 發布於 2023年12月22日12:09 • Sandy Hsu, Hedy Wang, EMMA KOO and YOUNIE TSANG(ELLE HK)COPYRIGHT: Instagram
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不少人在年輕時，就為白頭髮而煩惱。白頭髮生成的原因有很多種，而白髮生長位置的不同也代表著身體某些部位出了狀況。雖然要完全阻止白髮生長很困難，但是可以透過以下6種方法來減緩白髮生長。
白頭髮可以拔嗎？
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長白頭髮可不可以拔？這是不少人所困惑的問題！其實白頭髮是可以拔的， 雖然白頭髮不會越拔越多，但是拔頭髮時，有時候會因為拉扯而傷害頭髮。
不過究竟是什麼原因導致白頭髮生成呢？以下整理出四大原因有可能會造成白頭髮生成。
長白頭髮原因1：遺傳因素
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當家族中有人正面臨早期白髮的狀況，這也意味著你有可能在年輕時也會長出白髮，而這正是所謂「少年白」。
長白頭髮原因2：氧化壓力
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隨著細胞氧化壓力的增加，可能會導致毛囊根部的色素母細胞受損，影響黑色素的生成。氧化壓力可能會因為平常的不良生活習慣而引起，像是吸煙、壓力或環境因素等……
長白頭髮原因3：營養不均衡
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當人們缺乏營養時，可能會影響髮色素的生成和維持度，尤其是對某些營養素攝取不足時，像是維他命B12、銅、葉酸和鋅。
長白頭髮原因4：患有疾病
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當人們患有某些疾病時，可能會導致白頭髮生成。而後續接受放射線和化療等醫療治療，也會引起白頭髮的出現。
白頭髮位置會反映身體健康？
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根據中醫研究，長白髮的位置其實反映了身體當下的狀況。不同位置對應不同的經絡，也連接不同臟腑。因此生白髮的位置，也有可能象徵著健康亮紅燈！
接著就來看看三個不同的白髮生長處，代表你的身體有可能出了什麼問題吧！
1. 兩側鬢角
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當白頭髮主要生在鬢角兩側或是耳上時，意味著肝火旺及缺肝血。經常有失眠、壓力過大、肝火旺盛、肝血不足等症狀的人，容易長白髮。若是想要改善白髮問題，建議維持良好生活作息。
2. 頭頂後腦杓長白髮
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當頭頂後腦杓長白髮，表示有可能是腎氣不足，或是腎臟及生殖泌尿系統出了問題。此時建議可以多食用黑色食物，像是黑芝麻、黑米與黑豆等……
3. 前額長出白髮
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當前額長出白髮，有可能是因為脾胃失調，代表著身體裡的消化吸收功能出現異狀。因此建議進食時間可以維持固定，也減少食用較具刺激性的食物。
為什麼年輕有白頭髮？怎麼改善白頭髮？
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雖然人們無法完全預防白頭髮的出現，但以下提供六種有助於減緩白髮生長或是遮掩白髮的方法。
改善白髮方法1：健康飲食
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想要改善白髮問題，擁有均衡飲食習慣相當重要，包括攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維他命B12、銅和葉酸。健康飲食包括攝取足夠的新鮮水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和健康蛋白質。
改善白髮方法2：減少壓力
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壓力其實也會造成白髮生成，因此學會有效的壓力管理技巧，就可以維持頭髮健康。想要減輕壓力，平時不僅可以透過冥想、深呼吸、運動來放鬆，以及擁有良好的睡眠品質也很重要！
改善白髮方法3：適當護髮
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平時要注意避免過度使用會對頭髮造成損害的工具和產品，像是熱風吹風機、燙髮器和染髮劑等……建議可以使用溫和的洗髮乳和潤髮乳，並且避免頻繁使用化學性染髮劑。
改善白髮方法4：防曬保護
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平常若是暴露於陽光下，建議可以使用帽子或其他頭部遮蔽物來保護頭髮，避免髮絲受到紫外線的損害。
改善白髮方法5：健康生活方式
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保持健康的生活方式才能減緩白髮生成。平常應擁有充足的睡眠和適度的運動，同時也要避免吸煙和過度飲酒等不良習慣。因為擁有這些健康的生活習慣不僅有助於維持身體健康，也能維護頭髮的健康。
改善白髮方法6：選用合適染劑染髮
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以上方法可能對預防白頭髮的發展有所幫助，但無法完全阻止其出現。白頭髮的出現主要受到遺傳和自然老化的影響。如果白頭髮對你造成困擾，也可以考慮透過染髮劑或其他美髮技術來掩蓋白髮。
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長白頭髮的原因有很多種，具體的成因仍是一個值得研究的領域。如果您對自己的白頭髮感到困擾，建議向皮膚科醫生或醫學專業人士諮詢。
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