不一定非整形手術不可 減肥後變得鬆垮的腹部就靠這3個替代方案來解救！
體重急劇改變後，皮膚變得鬆弛和出現像沙皮狗般的深刻皺摺確實很常見，對男人來說，腹部這一個部位受到的影響尤其明顯。先前你可能聽過這個困擾可以靠整形手術來處理，但解決方案其實不一定非要動刀，位於Merano伊甸園別墅的Villa Eden醫學水療中心的專家提供了幾個替代方案，讓我們一起來了解。
消除腹部多餘皮膚3技巧
最理想的方法當然是預防勝於治療，道理和方法很簡單：就是避免激烈的節食，而是遵循適當的飲食計劃來減重，最好還能在醫生的監督下進行：「最完美的，是每個月減去2~2.5公斤的體重。」著名的醫療美容中心運動部門負責人Mirco La Mendola是這麼說的（他同時也擁有運動科學碩士學位），「透過這樣不激進的方式讓皮膚逐漸適應，而不影響其彈性與表徵。」
方案1 重點放在腹肌上
開始節制飲食後，搭配運動與鍛鍊是必要的，這樣才能保持保持肌肉緊實和健康。至於頻率，La Mendola建議：「每週必須進行3次鍛鍊，並逐漸增加強度。每次鍛鍊，大約有10％的時間應該集中在腹部，同時不要忘記腹內外斜方肌和腹橫肌的鍛鍊。」
方案2 根據個人體型進行訓練
體型約分為三種，每種所需訓練時間也不同。La Mendola解釋說：「高而瘦且骨架長的人（瘦型）透過短時間訓練中可以獲得更好的效果，例如一次鍛鍊50分鐘。對於腹部較突出、臀部較扁平的人例如相撲選手（豐滿型），建議把訓練時間延長到70分鐘。至於中胚層型：這類人天生肌肉發達，可以更自由地調控自己待在健身房的時間，並進行更長時間的鍛煉。」
方案3 採取最有效治療方式
運動鍛鍊有助於保持肌肉線條與緊實度，但當問題是身上有過多的鬆弛皮膚時，也需要考慮到相對應的針對性治療髮。專注於延壽與健康的Villa Eden醫學水療中心是由負責人Angelika Schmid的父親與丈夫共同創辦的，1982年以來，他們持續更新所使用的各種技術，對於鬆垮皮膚的對應之道，她分享了該中心最佳的解決方法：「我們很推薦新一代的LPG Cellum 6（一種纖體雕塑儀，有效緊實勻體、改善局部肥胖、促進淋巴循環及撫平橘皮組織），這是一種機械按摩，可以促進重塑與瘦身，同時也被成功運用在治療所謂「多餘贅肉」上，建議完整療程至少要做4~6次，每次55分鐘，必要時可以重複進行。另一種非常有效的技術是EMSculpt®，它利用電磁能量來緊緻肌肉並減少脂肪：標準療程是每週進行三次各30分鐘的療程。當然要做幾次，還是必須取決於個人身體情況。最後還有一項礦物模具療法，這是我們中心最頂級的療程：包括50分鐘的精油按摩，然後在關鍵部位塗上礦物粉末。靜待20~25分鐘等模具變硬，會對體內毒素和液體起到『海綿』的作用，有助於改善脂肪細胞的新陳代謝和血液循環。」第一次治療後，皮膚會變得更緊實，接下來的幾個月內效果會更為顯著。