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生活

不敢站上體重機?讀了脂肪「龍麥來」

TODAY時書

發布於 02月16日09:00

過完年開工不但胖了又心累?推薦給你年後消脂收心特輯,讓你在新的一年維持好心情、脂肪「龍麥來」!

《別減肥了,你需要的是「復瘦」》

瘦下來的關鍵不是少吃多動,
而是揭開我們最不願承認的事實,
看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼,
找到躲在脂肪背後那個原來的你。

別減肥了,你需要的是「復瘦」:內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定 - 馬文雅 | Readmoo 讀墨電子書

《究極休息術》

為何放假睡到自然醒、追劇、吃大餐,週一照樣覺得好累?
那是因為這些只是「消極休息」,若要讓疲憊身心全面回復,需要培養「積極休息」的習慣,讓能量帶你「遠颺(going FAR)」!

究極休息術:重新設定身心的30天休息計畫 - 馬修.埃德隆 | Readmoo 讀墨電子書

《自我調整的習慣》

自律神經名醫親授
後疫情時代的新生活準則!

自我調整的習慣:重整自律神經,讓身心回歸平衡的108條行動準則 - 小林弘幸 | Readmoo 讀墨電子書

《擺脫情緒消耗》

不論是職場、家庭,生活中總是充滿許多負面情緒,唯有正視並妥善修復,才能讓身心處於平衡的安適狀態。

擺脫情緒消耗:不再被負能量控制,找回身心安在力量 - 蘇絢慧 | Readmoo 讀墨電子書

《情緒減重》

你是生理餓,還是「心理」覺得餓?
終結與食物的拔河、復胖的迴圈
減重,原來是療癒內在的開始

情緒減重:情緒包袱卸下了,身體就瘦了!七週五步驟,終結情緒型飲食慣性 - 卡洛琳.寇克.羅斯 | Readmoo 讀墨電子書

《心態致瘦》

心理師揭開12個「瘦不了」地雷,
5大策略教你減去身心負重,不復胖!

心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課 - 蘇琮祺 | Readmoo 讀墨電子書

《幸福瘦》

讓體重機上的數字,不再成為心中的重量
新陳代謝科醫師與享瘦女孩的23堂療癒對話

幸福瘦:不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話 - 馬文雅 | Readmoo 讀墨電子書

《搞定自律神經,我竟輕鬆減掉37公斤!》

第一本結合三大學理的最高食慾控制法
教你騙過大腦,不但可以減肥,而且還能一直瘦下去

搞定自律神經,我竟輕鬆減掉37公斤!:推翻168、減醣、斷食迷思,只要平衡腦內神經&荷爾蒙,餐餐吃飽不復胖 - 富永康太 | Readmoo 讀墨電子書

《增肌×減脂·科學化飲食全書》

6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進!

增肌×減脂·科學化飲食全書:5原則×5步驟,打造個人化菜單,有效突破健身撞牆期 - 麥克.伊斯拉特 | Readmoo 讀墨電子書

《史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體》

史丹佛式的「忙碌工作法」——再忙也能將身體傷害減至最低的方法

史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體 - 山田知生 | Readmoo 讀墨電子書

《瘦一輩子的本事》

減重這檔事,1%靠人提醒,99%靠自己覺醒!

瘦一輩子的本事:心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱,跟減不完的肥說ByeBye - 茱蒂絲.貝克 | Readmoo 讀墨電子書
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