寶寶最容易缺乏的礦物質有這些！記得要保持營養均衡~

寶寶必需的而又容易缺乏的礦物質和微量元素主要有鈣、鐵、鋅。而部份寶寶也有機會缺碘！

▼媽媽們可以給寶寶補充微量元素，重要的是要提倡科學的飲食結構，保持營養均衡，不要偏食！肝臟、動物血、肉類和魚類的補鐵效果較好，而肉類、牡蠣等貝殼類海產品及堅果類食物中含鋅量高，海產品含碘豐富，特別是海帶、紫菜等；穀物、肉類、海產品中硒含量高！而乳製品、豆製品等含鈣豐富，一般健康飲食，不必再用微量元素的補充劑，如果想要補足礦物質建議在醫生指導下服用。