優酪乳對排便無效　醫生這樣說...

生活中心／綜合報導

便祕是許多現代人的困擾，營養不均衡及缺乏運動都會造成排便不順，但為了解決便秘問題，現代人都會認為喝一瓶優酪乳就可刺激腸胃蠕動，順利排便。根據《蘋果日報》報導，台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅說，喝優酪乳不能真正解決便秘問題！

▲便秘是現代人的通病。（示意圖，非當事人）

蘇秀悅進一步說明，民眾若要增加腸胃蠕動且促進排便，在飲食上只靠優酪乳及單一食物是沒有效果的，但因優酪乳含有乳糖成分，因此，部分患有乳糖不耐症的民眾喝下優酪乳會有排便的行為，但值得注意的是，若經常飲用優酪乳則會使腸道適應乳糖，造成排便情況減少。

若是有便秘的問題，在飲食方面應要攝取足夠的營養，多食用蔬菜、水果，適時的補充水分，並且養成每日排便的習慣，才是真正解決排便的不二法則。（整理：實習編輯王曉琦）